Witajcie
Wtorek... dzień od rana na wysokich obrotach. Wyjechałam z domu szybciej bo chciałam zrobić zakupy. Ale jak się okazało w mojej Biedronce, nie było połowy rzeczy które miałam kupić :) No nic trudno. Dzisiejsza rehabilitacja zleciała, raz dwa ;) Udało mi się nawet poczytać :) Pogoda z rana nijaka,później troszkę się rozpogodziło. Posiłkowo dzień wygląda tak :
ŚNIADANIE : bułka serowa, ser camembert, ogórek
OBIAD : sałatka ( miks sałat, ser capreggo, ogórek, pomidor, grzanki,oliwki, majonez ) W takiej wersji serek jadłam pierwszy raz, zawsze na słodko lub z owocami. Było pysznie :)
KOLACJA : serek wiejski, dżem domowy, ziarna słonecznika
Na powyższej fotce macie także dzisiejszy trening :) czyli orbitrek.....nie wiem po jak długim czasie, weszłam na niego :) Hmmm było ciężko, a nawet bardzo ciężko. Ale dałam radę. I teraz małe wyjaśnienie ;) Otóż nie rezygnuję z wyzwania Moniki, ale pomyślałam sobie...że będę co drugi dzien robiła treningi z nią. Wczoraj było wyzwanie, dziś orbitrek, jutro wyzwanie a w czwartek orbitrek....Tak na zmianę. Myślę,że to nie będzie głupie :) Chyba że będą dni,że dam radę i wyzwanie i orbitreka ;) Chociaż nie chciałabym za bardzo się forsować i szaleć. Wszystko z głową. Trening ma mi sprawiać przyjemność, a nie być złem koniecznym. Takie moje zdanie, a Wasze ?!
Dopiero teraz zauważyłam,że tu z treningu niewiele widać. Minut było 35, ledwo dałam radę. Widać że nogi słabe się zrobiły, mimo,że dużo chodzę.
Do tego mogę pochwalić się 26 dniem bez batonów, czekolad i cukierków. Oj dziś było blisko...ale się nie dałam. Koniecznie muszę zabierać na rehabilitację jakiś owoc, jako II śniadanie. Dziś wróciłam późno, zrobiłam trening a potem był już obiad... bo byłam głodna. Mimo wszystko jestem z siebie dumna.
To byłoby na tyle w dniu dzisiejszym....Aaaaaa nie...dziś waga pokazała spadek ;) Mimo,że @ jeszcze ku końcowi.... Ciekawe ile będzie w sobotę, ale o tym dowiemy się w sobotę.
Działamy, walczymy. Nie poddajemy się. Trzymam kciuki. Powodzenia. Pozdrawiam :* :*
tara55
5 listopada 2020, 20:45Brawo za brak słodyczy i ruch. :-)))
aska1277
5 listopada 2020, 20:48:) Dziękuję za plecenie tego serka z miksem sałat, jak widzisz zrobiłam i mega mi zasmakował
tara55
5 listopada 2020, 20:58Zamiast pomidora świeżego nawet lepszy jest pomidor suszony ze słoika z dynią i ziołami lub żurawiną ( bardziej słodko). Wtedy dodać tylko tę oliwę a z majonezu zrezygnować + sól, pieprz jak ktoś jeszcze chce dosmaczyć. Smacznego. 😀
aska1277
5 listopada 2020, 21:16Dziękuję za inspiracje
Maratha
4 listopada 2020, 13:51jak trening jest za kare, to nigdy nie stanie sie nawykiem, grunt to znalezc cos co daje frajde :)
aska1277
4 listopada 2020, 14:57Otóż to ;) Póki co ćwiczenia z Moniką dają mi frajdę, tak jaki kiedyś z Ewką :)
bali12
4 listopada 2020, 09:21walczymy walczymy!! ale jesteś zacięta i wytrwała!gratuluję!
aska1277
4 listopada 2020, 14:56Tak, to prawda, zawzięłam się.Do ćwiczeń czasami się zmuszam, ale po 5-10 minutach sama sobie dziękuję :)
Delilah1975
3 listopada 2020, 20:34Bardzo lubiłam ćwiczyć z Moniką, ale nie dawalam rady, za dużo tupania i skakania, oczywiście, że są też dywanówki, wiec je wybierałam. Nie martw się treningi z Moniką i tak dają wycisk, nawet co 2 dzień. Co do chodzenia i orbika; ja chodzę do pracy po 4 km, ale orbitrek mnie wykańczał. Od jutra znów na niego wchodzę. 3majmy się.☺️
aska1277
4 listopada 2020, 14:54To prawda tupania, skakania i przysiadów sporo ;) Powodzenia na orbim :)
kasiaa.kasiaa
3 listopada 2020, 19:53Dokładnie tak jak piszesz Asiu, treningi i ogólnie ruch mają nam sprawiać przyjemność. Ja biorę przykład z Ciebie i zero słodyczy 😊
aska1277
3 listopada 2020, 19:56Brawo dla Ciebie :* Trzeba powoli się przestawiać na słodycze, ale domowe :) Tyle jest wspaniałych przepisów. Także już niedługo będą przepisy na kanale i tutaj :)
kasiaa.kasiaa
3 listopada 2020, 19:58Super, choć ja z wypiekami mam na bakier 😀 Ale może się przemogę 😀
aska1277
3 listopada 2020, 20:02Dam Ci takie przepisy,że sobie poradzisz ;) Ja szukam takich,żeby za dużo się nie narobić :) heheheh
kasiaa.kasiaa
3 listopada 2020, 20:39Proste, łatwe i przyjemne 😊
.krcb.
3 listopada 2020, 19:33Na jaką rehabilitacje chodzisz? W sensie. Co rehabilitijesz.
aska1277
3 listopada 2020, 19:55Kręgosłup, część lędźwiowa