podsumujmy dzisiejsze menu
II śniadanie
-jabłko
-2 suche podpłomyki
obiad
-schabowy z piersi kurczaka z łyżeczką
-2 morele suszone
posiłek w pracy
-bułka razowa z ziarnami
-40g pasty z mozzarelli
-100g sałatki z indyka i brzoskwini
po pracy
-czerwona herbata
-kawa espresso mrożona 200ml
jeśli chodzi o ćwiczenia to tylko skakanka
401 skoków czyli 36,6 kcal i 4,7 g
a jeśli chodzi o pozostałe ćwiczenia to wykonałam w pracy w ciągu 8 godzin :):)
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
NowszaJa
1 maja 2013, 12:28Mało warzyw i owoców!!! Musisz je wprowadzić w dietę!