Na początku postanowiłam ważyć i mierzyć
się co tydzień i dziś wypada drugi pomiar i .....
porażka poza 2 centymetrami które gdzieś tak zgubiłam
brak różnicy na wadze ;(
Możliwe że to przez chorobę bo cały czas łykam jakieś leki
i pije syropy które są bardzo słodkie,
a co za tym idzie mają mnóstwo kalorii hmm no i najważniejsze,
chyba trochę nadwyrężyłam dietę mż przez słodką wodę i sucharki ;(
Ale koniec z obijaniem się zaczynam treningi biegowe,
od początku bo tamtą kondycję dawno zgubiłam... ;P
Więc liczę na waszą pomoc z rozplanowaniem biegów-
ile minut biegacie po przerwie i z jakim natężeniem ?
A dzisiejsze posiłki to
Śniadanie: 2 jajka z 2 kromkami chleba
II Śniadanie: średnia pizzerka i mandarynka
Obiad Purre ziemniaczane i sałatka z sałaty lodowej pomidora i papryki
Kolacja bułka z serem żółtym
Ćwiczenia:
Mel B 5 min rozgrzewka 20 cardio i 5 rozciągania
No i to chyba na tyle.. ; )
Jeśli macie jakieś spostrzeżenia co do posiłków ćwiczeń lub czegokolwiek piszcie bo mimo wszystko jestem jeszcze świeża w te klocki ; )
A to dzisiejsze motto
się co tydzień i dziś wypada drugi pomiar i .....
porażka poza 2 centymetrami które gdzieś tak zgubiłam
brak różnicy na wadze ;(
Możliwe że to przez chorobę bo cały czas łykam jakieś leki
i pije syropy które są bardzo słodkie,
a co za tym idzie mają mnóstwo kalorii hmm no i najważniejsze,
chyba trochę nadwyrężyłam dietę mż przez słodką wodę i sucharki ;(
Ale koniec z obijaniem się zaczynam treningi biegowe,
od początku bo tamtą kondycję dawno zgubiłam... ;P
Więc liczę na waszą pomoc z rozplanowaniem biegów-
ile minut biegacie po przerwie i z jakim natężeniem ?
A dzisiejsze posiłki to
Śniadanie: 2 jajka z 2 kromkami chleba
II Śniadanie: średnia pizzerka i mandarynka
Obiad Purre ziemniaczane i sałatka z sałaty lodowej pomidora i papryki
Kolacja bułka z serem żółtym
Ćwiczenia:
Mel B 5 min rozgrzewka 20 cardio i 5 rozciągania
No i to chyba na tyle.. ; )
Jeśli macie jakieś spostrzeżenia co do posiłków ćwiczeń lub czegokolwiek piszcie bo mimo wszystko jestem jeszcze świeża w te klocki ; )
A to dzisiejsze motto
heateme
23 listopada 2013, 17:35jeśli chodzi o bieganie, to ja biegam 15min bez przerwy, bardzo intensywnie i szybko, i drugie tyle bardzo szybki masz/trucht. :) nie przejmuj się, to na pewno przez tę chorobę, będzie lepiej! :)
Cytrynowaaa
22 listopada 2013, 23:43Może przez chorobę ten zastój :* ja niestety nie biegam:) ćwiczę callanetics
toolarge
22 listopada 2013, 22:58Wiem wiem, muszę wziąć się w garść :) Wrzuć sobie cytrynkę do wody, pomarańczę, albo miętę :) Będzie miała smak bez zbędnych kalorii :)
BedeWalczycDoKonca
22 listopada 2013, 22:40Hmmm.. słodka woda ? Chodzi Ci o wodę smakową ? :P Ogranicz to jak najbardziej, albo całkowicie z niej zrezygnuj- nie jest Ci do niczego potrzebna, a jeśli chodzi o kaloryczność to niestety zawiera ona sporo kalorii.. Motto rewelacyjne :) Pozdrawiam. ;*