Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
znowu źle...

Ja osobiscie uwazam,ze dukan jest o dupe rozbic,bo co to za dieta,ze warzyw nie mozna⊙_⊙,mysle,ze powinnas jesc 5posilkow dziennie,mozesz duzo zeczy zrobic w domu i spakowac do pojemniczkow i zjesc w pracy,np.salatki rozne,gotowane jaja,zdrowe kanapki(zamiast sera piersc z indyka i warzywa,serek wiejski do tego pij duzo wody,herbatki ziolowe(polecam pokrzywe,miete) i owoce na przekaske,ale typu jablko,sliwki,jagody,pomarancze(oczywiscie nie zaduzo.ja zjadam 2porcje dziennie) a jak dopadnie cie glod to sok pomidorowy lub maslanka super zapychaja;)pozdrawiam

Moze zmien podejscie do diety.Nie traktuj tego jako kary ale jako zmiane swojego zycia.Ja chleb zamienilam na deski albo ryzowe ale nie odmawiam sobie jak mam na niego ochote.Nie katuje sie :))jak mam ochote na slodkie to tez zjem oczywiscie w granicach rozsadku w koncu jestesmy tylko ludzmi.Siadz na spokojnie i przeanalizuj wszystko a takze zacznij planowac to ulatwi twoje odchudzanie :)) pozdrawiam,badz silna.

musisz sobie wszystko przemyśleć, poukładać w głowie. Dukana przerabiałam i uważam że jest zły, za dużo ograniczeń. u mnie sprawdza sie dieta mż czyli np 1200 kcal. Waże i przeliczam wszystko na tabela-kalorii.pl Do tego konieczny jest ruch. Na mż jesz wszystko ale w mniejszych ilościach. Co do kanapek, to lepiej na II śniadanie wziaść sobie jakąs sałatke do pojemnika, albo jogurt i otręby. Powodzenia!!

zaaplikuj sobie jakiś relaksacyjny masaż, coś odprężającego i wyśpij się dobrze. Zobaczysz wtedy świat w innych barwach.

09.10 napisałaś trzeba myśleć pozytywnie :) Trzymaj się tego :)Trzymam kciuki :)