śniadanie : owsianka , 3 łyżki płatków i jedna otrąb , mleko 0, 5 , trzy truskawki , pół banana i kawa z mlekiem 0,5 %
II śniadanie : 25 dkg malin i kromka chleba żytniego Fit z biedronki z serem żółtym ( 23kcl w plasterku-jeden plaster) , ogórek i pomidor
obiad: naleśnik pełnoziarnisty z kurczakiem i szpinakiem
podwieczorek/kolacja: kawałek stefanki
w trakcie dnia jeszcze dwie śliwki i 3 wafle ryżowe po 37 kcl / więc chyba nie jest źle??
teraz robiłam sałatkę na jutro do pracy i zupę kalafiorową.
to moja sałatka , zjem koło 14 jako obiad , w domu koło 17 zupkę i finito :) sałatka : ryż , pomidor , kukurydza , ogórek , kurczak i jogurt będzie :)
Mam nadzieję, że z Wami uda mi się wytrwać !!
malinkaa1988
13 sierpnia 2012, 21:50Super:) fajna sałatka, też takie lubię:) A z jedzonkiem to też spoko tylko dodałabym jeszcze jeden malutki posiłek, ten podwieczorek a póżniej kolację:) np na ten podwieczorek ten wafelek ryżowy:) i będzie git:) pozdrawiam:)
IronMaiden
13 sierpnia 2012, 21:38jest nieźle, oby tak dalej ;))