Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
3 listopada i moje wyzwanie przedświąteczne czas
zacząć

Hej w ten niedzielny listopadowy poranek...

siedzę sobie i słucham już chyba po raz 10 "KSIĘŻNICZKĘ " Sylwii Grzeszczak boska nie mogę przestać jej słuchać ma coś magicznego w sobie ...polecam

Mimo całej mojej nieciekawej sytuacji rodzinnej -pisałam o tym w poprzedniej notce - postanowiłam się nie poddawać i walczyć..też  z moimi nadprogramowymi kg; tak więc podejmuje wyzwanie przedświąteczne - do Bożego Narodzenia zostało 27 dni z listopada i 23 dni z grudnia = czyli razem mamy 50 dni;

cel : zrzucić 5 kg czyli 1kg na 10 dni- spokojnie bez szału , ale wierzę że małymi kroczkami do celu i się uda;

+ zero napojów gazowanych

+ słodycze raz w tygodniu

+ 2 razy w tyg zumba

+ 5 razy w tyg 45 minut na rowerku stacjonarnym

+ 4 posiłki dziennie

+ 1,5-2l wody każdego dnia

Także zaczynam trzymajcie za mnie kciuki jak ktoś chciałby się do mnie przyłączyć zapraszam w grupie zawsze raźniej :)

miłego dzionka