kochane moje nie mam jakos szczegolnie do tego glowy,ale jednak staralam sie starać wprowadzać stopniowo diete odchudzajaca:
sniadanie: 3 kromki chleba wasa z serem pleśniowym i zoltym oraz salata lodowa -ok 240 kcal
obiad: suche ziemniaki ze szpinakiem i kefirem ok-440kcal
po poludniu: pol bulki z serem zoltym i pleśniowym ok 230 kcal
dwa jablka ok 120 kcal w sumie daje ponad 1000 kcal wiem malo ale mam mdlosci i nie mam glowy do urozmaicania jakos teraz szczegolnie mojego planu diety.
DZIEWCZYNY mam nadzieje ze pol roku diety sprawi ze dojde do swoich wymarzonych 60 kg jak myslicie?
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pigletek
31 stycznia 2014, 17:56Spróbuj jednak jeść trochę więcej. Diety ok. 1000 kcal przynoszą szybkie efekty, ale na krótką metę. Niestety też szkodzą na baardzo długo. Wiem z autopsji.
asha8888
31 stycznia 2014, 17:48oj chcialabym :)
Invisible2
31 stycznia 2014, 17:43No ogólnie to myślę, że pół roku Ci spokojnie starczy jak będziesz wytrwała i nie poddasz się! Ale jedz chociaż 200 kcal więcej ;))