Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Arkoarek

7 kg w miesiąc ?  spoko 

 rano kawa i codzienna praca dość ciężka tak 12 godzin aby się nie odwodnić i dodać energii 2 l coli a wieczorem po powrocie do domu posiłek do syta ile się zmieści i do łóżka i tak w koło cały miesiąc i pyk 7 kg gdzieś znikło bez żadnego większego wysiłku bez rygoru tak po prostu

można? można....

dobrze że przytyłem zimą...

było trochę cieplej 

a teraz mam się z czego odchudzać kilka kg ale zawsze to coś 

i jakoś na vitalii mogę się teraz odnaleźć

i ostatnio kupione spodnie muszą trochę poczekać 

w sumie dłużej będą nowe

a mi ciągle waga spada i spada ciekawe jak przeżyje zimę bez zapasów tłuszczu?

nie ma to jak odchudzać się truskawkami

i to tymi najlepszymi z https://vitalia.pl/Truskawkowe.Pole.Piekarow...

już kilka lat nie miałem wagi poniżej 90 a tu niespodzianka

Jedzmy truskawki tak szybko się kończą 

a jak dobrze odchudzają 

a te są najlepsze   i jest ich cale mnóstwo

https://vitalia.pl/Truskawkowe.Pole.Piekarow...

 Kiedy wprowadziłem głodówkę no prawie  dwie bółki na śniadanie i kawa i nie wiele więcej na kolację  i tak 8-10 godzin bardzo ciężkiej pracy  to w tydzień pozbyłem sie ponad 3 kg później troszkę zwiększyłem ilośc jedzenia i ograniczyłem wysiłek tylko 0,3 kg więc w tym tyg ponownie zaczynam prawie głodówkę  z dużym wysiłkiem i zobaczę jaki będzie efekt 

po dość ciekawym spadku wagi 3,3 kg, w tamtym tygodniu zgubiłem tylko 0,3 kg 

wiec żadna rewelacja te 0,3 kg to raczej granica błędu 

ale jak by nie było utrzymuje się tendencja spadkowa 

mam nadzieje ze w tym tyg tez mi coś ubędzie...

w tamtym tygodniu ubyło mi na wadze 3,3 kg zabaczymy ile uda mi się w tym tyg ?

ale widzę że nie będzie tak łatwo z powodu brzydkiej pogody,zapewne wiecej czasu będę spędzał w domu u bram lodówki

narazie idzie dobrze dziś lestem lżejszy o pół kg niż wczoraj  

ale jakoś dziwnie to działa chyba mam jakieś puste kg  

inni ubytek wagi licza w gramach  a u mnie pół kg na dzień ?

fakt potrafię przytyć ze 3-4 kg w krótkim czasie ale też jak ostro pracuje i nie jem gubie dużo nawet znacznie 

ale chyba to różnica w ilości wody w organiżmie bo tłuszcz tak szybko się nie wytapia no chyba ze zamienia się w mięśnie

wiosenna aktywność całkiem odbija sie na wadze wiecej aktywności i więcej pracy więc rzedsze podjadanie i 2,5 kg ubyło 

szkoda że trochę ma sie popsuć pogoda bo może to zatrzymać spadki na wadze a z tego co widzę 4 kg było by możliwe tak do końca marca