Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Poniedziałek - jeszcze raz!

Hej Piękne!

Miałam przygotowany piękny wpis, pełen motywacji i dobrej energii, no ale niestety nacisnęłam nie ten przycisk i oczywiście wszystko poszło... gdzieś :/ Chyba nigdy się nie nauczę, że na v. też można stosować to magiczne połączenie ctrl+ c. No ale nic, zacznę od początku!



Dzisiaj kipię energią, a to dlatego, że za mną już trening z moją nową wspaniałą przyjaciółką, czyli Mel B! Oj tak, kobieta potrafi naładować mnie pozytywną energią i do tego sprawić, że nawet teraz, jak do Was piszę, jeszcze czuję trzęsące się mięśnie rąk i nóg :D I ten uśmiech na twarzy! Kocham! :D

Dzisiaj za mną:

5 minut rozgrzewki
15 minut cardio
10 minut nogi
8 minut abs
5 minut rozciągania

A w planach - bieganie wieczorem (ale to zależy od tego, w jakim nastroju wrócę z pracy i czy nie będzie padać, bo wczoraj na wieczór padało :/)

I mam mały cel wyznaczony - zrobić do końca całe cardio z Mel B, a głównie tę część na podłodze, bo teraz idzie mi z tym jak po grudzie :/ Ale będzie lepiej!



Jeśli chodzi o dietę, to dzisiaj sobie postanowiłam, że będzie idealnie. Przez ten wyjazd się rozleniwiłam i z jedzeniem bywało różnie, kwadratowo i podłużnie, więc teraz czas się spiąć i jeść zdrowo.

Menu:

Śniadanie - owsianka
II śniadanie - kanapka z własnej roboty chlebem razowym na zakwasie, plaster wędliny, ogórek konserwowy (domowy), papryka czerwona i żółta

+ dwie czerwony herbaty i woda :)



Kochane kończę na dzisiaj, bo obowiązki wzywają, trzymajcie się dzielnie, jedzcie zdrowo i ładnie ćwiczcie :)

Miłego dnia moje Piękności! :*