Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
poniedziałek

Pomału nakreślam plan. Chcę schudnąć szybko choć 8 kg. To potrwa około 2 miesięcy. Motywacja jest potrzebna i już ją mam, ale obsesja i stres są zbędne. Potrzebne wyciszenie, bo stres przeszkadza. Kortyzol choćby. Od jutra dieta i jutro skontaktuję się ze znajomą w sprawie kronik Akaszy. Zobaczę na czym to polega. Musi być przerwa 24 godziny od ostatniego kieliszka alkoholu, a ja dziś piłam drinka. Słaby bo słaby ale był i moze jeszcze jeden będzie. Dziś jeszcze poszukam książki o psychodietetyce. To wartościowa pozycja. Kilka dni temu odstawiłam dwa leki od psychiatry, bo jeden działał depresyjnie i tuczył, a drugi łatwo uzależniał. Mam jeszcze dwa leki w dawce przepisywanej na nerwice. Tych nie odstawię. Na razie czuję się dobrze i śpię, a brałam je głownie z powodu bezsenności i pobudzenia psychicznego. Teraz mnie wycisza joga, medytacja i reiki. Moze to wystarczy. W najbliższym czasie skontaktuję się z psychologiem- terapia skoncentrowana na rozwiązaniach i umówię się na wizytę. Przypuszczam, że może ich być do 10, bo to szybka terapia. Mam też książkę na ten temat i ją poszukam. W szkole ta terapia była bardzo polecana na uzależnienia, a ja jestem uzależniona od jedzenia. Moim największym problemem jest znalezienie sobie czegoś co mi sprawi taką samą przyjemność jak jedzenie. Mogłabym ją sobie serwować zamiast jedzenia. Do tej pory nie znalazłam. Mnie np. sprawia przyjemność poczucie satysfakcji. Dlatego tak lubię dietę gdy waga spada. Najłatwiej jeden nałóg zastąpić innym. Ostatnio lubię spacery.

W sobotę było w domu zimno. Rano 15, a później ledwie 20. To albo wina pieca, bo jest uszkodzony albo wina opału. Węgiel może być zleżały. Ja umyłam wieczorem głowę i zmarzłam. 

Nie wiem jak można być alkoholikiem. Piłam w święta, sylwestra, nowy rok i piję dziś. Mam przesyt i prędko pić nie będę.

Z moją sprawnością jest źle. Nie aż tak, żebym nie mogła wstać z kanapy czy chodzić. Nogę na nogę też zakładam. Mam jednak problem z jogą. Z trudem wykonuję niektóre ćwiczenia. W pozycji dziecka gniecie mnie brzuch. Mam problem ze skłonem w przód. Już nie dotykam głową do kolana, gdy robię skłon w przód. Z trudem wstaję z podłogi. Pięknie nie ma co. Ważę chyba koło 90 kg. Może trochę mniej. Wstyd. Zważę się jutro. Wczorajszy spacer był bardzo przyjemny. Na bocznych drogach ślisko, nawet lód. Byliśmy w lesie i śnieg nieubity dość głęboki. Zawróciliśmy, bo były świeże ślady dzika. Mikuś węszył. Gdyby nie wyjazd na koncert, spacer byłby dłuższy o jakieś 1,5 km, ale poszlibyśmy inną drogą. Było ponad 2 km.

Dziś już chcę ugotować pierwszą zupę na jutro. Chcę porcję zjeść rano we wtorek. Myślę o kapuśniaku z kapusty kiszonej i grzybów z ziemniakami.

Wczoraj Mikuś dobrał się do Krzyśka zupy, która stygła na stole. Zjadł pół talerza zanim Krzysiek zauważył i tylko się oblizywał. To była grzybowa z marchwią i makaronem na maśle i z jogurtem. Swojego mięsa nie tknął. On lubi jedzenie gotowane. Mięso swoje nie za bardzo. Lubi wędliny, kanapkę z pasztetową, schab, szynkę, mleko, parówki. Wiem, że tego nie powinien jeść, ale czasem to jedyne wyjście, bo mięsa swojego nie chce i ucieka pod kanapę. Badania ma dobre i według lekarza wygląda dobrze. Może mu to więc nie szkodzi. No ale młody jest... Rozmawiałam z weterynarzem i tragedii nie widzi jeśli takie rzeczy je tylko czasem i niedużo.