Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
akcja 6 tygodni zakończona - efekty..?


Jako że jestem osobą która jak się czegoś podejmie to zawsze kończy postanowiłam też zamknąć temat AKCJA 6 TYGODNI do której przyłączyłam się 30.06,koniec akcji przypadł na 10.08 , ale nikt nie wklejał już swoich wyników w ostatnich tygodniach. Lecz ja muszę się z sobą rozliczyć z tego okresu.
Niestety czwarty tydzień akcji przypadł na czas urlopu i wyjazd nad morze, gdzie było trochę grzeszków, ale żyje się raz i nic nie żałuję. Zjadłam w sumie na wyjeździe 4 gofry z bitą śmietaną, jagodami i sosem toffi, dwa razy byliśmy na pysznych przepysznych cistach (próbowaliśmy całą rodziną wszystkich które kupiliśmy po kawałku) ALE nie zjadłam ani jednego loda, nie zjadłam żadnego fasto-fooda, nie piłam piwa, ani żadnych słodki napoi, więc NIE JESTEM TA NAJGORSZA ;)

Poniżej wklejam tabelki, te z końca akcji nie są takie ładne jak z początku ale wczoraj się ważyłam i mierzyłam , waga jest niższa niż ta z 30.06, więc efekt jakiś jest ;) A JA NIE ZAMIERZAM ZAPRZESTAWAĆ WALKI ! 

tabelki:
TYDZIEŃ 3 CD

Tydzień nr  3

Poniedz.

Wtorek

Środa

Czwartek

Piątek

Sobota

Niedziela

Suma
81 pkt

Woda

 

 3pkt

3pkt3pt3pkt3pkt3pkt3pkt21kpt

Dieta

 

 2pkt
(1339kcal)

2pkt
(1603kcal)
2pkt
(1676kcal)
2pkt
(1531kcal)
2pkt
(1761kcal)
2pkt2pkt14pkt

Słodycze

 

 3pkt

 3pkt

3pkt3pkt3pkt3pkt1pkt19pkt

Ćwiczenia

 

 4pkt
(spacer 
30min +
bieganie 28min + Mel B 23min + Fitappy 10min)

2pkt
(Mel B 38min)
2pkt
(Skalpel 
39min)
3pkt
(Mel B 27min + Gacka 20min)
2pkt0pkt4pkt17pkt

Balsamy

 

 2pkt

 2pkt

2pkt2pkt2pkt0pkt2pkt10pkt

 TYDZIEŃ 4  - urlop

Tydzień nr  4

Poniedz.

Wtorek

Środa

Czwartek

Piątek

Sobota

Niedziela

Suma
63pkt

Woda

 

 3pkt

3pkt3pt3pkt3pkt3pkt3pkt21pkt

Dieta

 

 0pkt

2pkt

2pkt
2pkt

0pkt0pkt2pkt8pkt

Słodycze

 

 0pkt

 3pkt

1pkt1pkt0pkt0pkt3pkt8pkt

Ćwiczenia

 

 2pkt

2pkt

2pkt

2pkt

2pkt2pkt0pkt12pkt

Balsamy

 

 2pkt

 2pkt

2pkt2pkt2pkt2pkt2pkt14pkt

 TYDZIEŃ 5 - wizyta chrześnicy, cd. "wakacjnowania" ;)

Tydzień nr  5

Poniedz.

Wtorek

Środa

Czwartek

Piątek

Sobota

Niedziela

Suma
66pkt

Woda

 

 3pkt

3pkt3pt3pkt3pkt3pkt3pkt21pkt

Dieta

 

 2pkt

2pkt
2pkt
2pkt
2pkt2pkt0pkt12pkt

Słodycze

 

 3pkt

 1pkt

3pkt3pkt1pkt3pkt0pkt14pkt

Ćwiczenia

 

 3pkt

2pkt

2pkt

0pkt

2pkt0pkt0pkt9pkt

Balsamy

 

 2pkt

 2pkt

2pkt0pkt0pkt2pkt2pkt10pkt

 

  • angelisia69

    angelisia69

    23 sierpnia 2014, 13:18

    Fajnie to sobie rozpisalas ;-) Zycze sukcesow

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.