WITAJCIE MOJE DROGIE:)
Dzisiejszy dzień był całkiem udany:) Energia mnie rozpierała cały dzień-dopiero teraz po pracy opuściły mnie trochę siły...
Mam nadzieję, że jutro też będę miała tyle energii, bo mam w planach porządne sprzątanie:)
***
Muszę ostro popracować nad moim brzuchem, bo nie wygląda najlepiej... Macie jakieś pomysły? Sprawdzone ćwiczenia? Oczywiście coś oprócz brzuszków:) Z góry dziękuję za Wasze rady i opinie:)
***
Z jedzeniem też nie najgorzej:) Bywały gorsze dni:)
Dzisiejsze menu:
Śniadanie: 1,5 parówki + ketchup i musztarda + bułka z ogórkiem kiszonym
II śniadanie: 2 kiwi
Obiad: pulpety w sosie pomidorowym
Podwieczorek: 2 mandarynki
Kolacja: pomidory z mozzarellą
Nie piłam dziś wody, ale wypiłam duuużo herbatek:)
Ćwiczenia:
* 20 min. ćwiczeń
* 45 min. na rowerku (15 km)
+ 5 godzin w pracy
POZDRAWIAM WAS SERDECZNIE:)
Lolka92
14 grudnia 2012, 12:39Ja ostatnio zero mocy i zero energi ;/
Suri91
13 grudnia 2012, 17:51Polecam 8 minut ABS :) Znajdziesz na youtubie. Na początku ciężko jest to zrobić bez przerwy (przynajmniej mi było cieżko), ale z czasem idzie już gładko. :D Ćwiczę za krótko, żeby mówić o efektach, ale zobaczymy. :)
Nadiibeautylong
13 grudnia 2012, 13:00Kochana?zdradzisz przepis na pulpety w sosie????poproszę.... a jeśli chodzi o ćwiczenia to zajrzyj mój w pam...ale ja jestem na początku drogi , więc efekty jeśli będą to dopiero za jakiś czas...u mnie brzuch jest zdecydowanie najbardziej problematyczny:/
Effta
13 grudnia 2012, 10:30Heh, brzuuuch, odwieczny problem. U mnie zawsze wygląda tak, jakbym była w ciąży. Tylko że teraz nie jak w 8 miesiącu, ale tak powiedzmy w 3-4 ;)
kasiakasia71
12 grudnia 2012, 22:15Sama nie mogę się pozbyć tej fałdy na brzuchu,ale noszę pas i może coś to da