Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Ważne pytanie o pomoc

Mogłabym Ci podesłać dietę, ale zastanów się czy jesteś wystarczająco zdeterminowana by wytrwać. Na diecie nie można być przez tydzień, dwa, a potem odpuścić.

Na razie spróbuj sama, jeśli uznasz, że jednak sama nie dajesz rady to wtedy do dietetyka. A co do diety to najlepiej MŻ , starać się zdrowo jeść no i ruch:)

Schudnąć? No myślę, że nic twórczego i odkrywczego nie powiem. Zdrowe jedzenie+sport=droga do sukcesu :) Pozdrawiam :)

Odchudzanie to długa droga. Przede wszystkim chodzi o Twoje nastawienie. Każdy powie: jedz dużo warzyw, odstaw słodycze. Ale chodzi też o to żebyś zmieniła swoje nawyki żywieniowe. Dieta nie musi być nudna i ciągle ta sama, ja staram się ciągle czegoś szukać, urozmaicać coś żeby się tym nie znudzić. Robiłam ciasteczka bez mąki i cukru, koktajle i wiele innych. Moja rada, nie skupiaj się tylko na 5 ciągle tych samych posiłkach. Znajdź czas w dniu żeby poszukać czegoś dobrego, zdrowego. Jest wiele takich przepisów. A do zdrowego odżywiania dołącz ćwiczenia cardio, później na mięśnie. I przede wszystkim, daj znać jak Ci idzie. Powodzenia! :D

Porzucić "puste" kalorie (słodycze,slodkie napoje, fastfoody). Więcej warzyw w diecie. I ruch ! Jestem miłosniczką diety,która nie skupia się na liczeniu kalorii a zdrowym ruchu. Wysiłek fizyczny potrafi czynić cuda ;)