Skoro to bieganie tak mi nie idzie bo truchtam 3min/ chodzę 2min przez pól h może, to może zamienię to na godz szybkiego marszu.
Spotkania z koleżankami złamały zasadę zero słodyczy. Źle - ale to nie powód żeby przerywać od razu całe odchudzanie.
Aktualnie czekam aż załaduje się filmik 10min z Mel B. Nie wiem jak to jest, ale chyba ćwiczenia wykonywane bez odpoczynku dają lepszy efekt.
ewka58
26 lipca 2012, 06:41No nie wiem - ja ćwiczę 3 razy w tygodniu po godzinie. W czasie ćwiczeń siłowych mam przerwy ok minutowe.....W pozostałe dni tak po pól godz - czasem dłużej rowerek lub twister....Nie załamuj się.....Pozdrawiam i powodzenia
bonbons1993
25 lipca 2012, 22:53Lepiej, lepiej bez odpoczynku, na vitalii piszą że tkanka tłuszczowa spalana jest po 20-30 minutach ćwiczonek ; ) Nie przejmuj się tymi słodyczami, od czasu do czasu Ci to nie zaszkodzi ;)