Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
te cwiczenia pomogly mi schudnasc do 50 kg

Chcialam zamiescic informacje na temat cwiczen ktore wykonywalam 5 lat temu kiedy moja waga spadla do 50 kg, oczywiscie byla tez dieta. Powrocilam do tych cwiczen poniewaz mam problem z dolna czescia plecow a te cwiczenia sa tak opracowane zeby oszczedzac plecy o czym mowi w ich trakcie prowadzacy.  Mozecie je znalesc na youtube 8 minutes abs, legs, buns, stretch, arms , ja robie tylko abs i buns , zamierzam tez zaczasc stretch . Cwiczenia sa opracowane przez Jaime Brenkusa  , pan na zdjeciu . Na poczatku bylo ciezko wiec ulatwialam sobie cwiczenia, lepsze to niz rezygnacja z nich . Cwiczenia nie zajmuja duzo czasu a wykonywane systematycznie daja efekty , polecam z doswiadczenia.