© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Znajomi (12)
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 2695 |
| Komentarzy: | 49 |
| Założony: | 3 października 2013 |
| Ostatni wpis: | 12 kwietnia 2014 |
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
hej, dzis wskoczylam na wage a tu 53.50 kg, jeszcze tylko 2,5 kg i cel osiagniety ale przyznam ze to co juz osiagnelam mnie satysfakcjonuje
Dziewczyny to byla jedna z lepszych decyzji jakie podjelam, znow moge zalozyc ulubione ubrania .
To taki prezent jaki sobie sprawilam na Swieta!
wies tanczy i spiewa czy wrecz przeciwnie? foto
bardzo lubie swoje wlosy, nie zamierzam ich obciasc
czy wy rowniez lubicie dlugie wlosy ?
te cwiczenia pomogly mi schudnasc do 50 kg
Chcialam zamiescic informacje na temat cwiczen ktore wykonywalam 5 lat temu kiedy moja waga spadla do 50 kg, oczywiscie byla tez dieta. Powrocilam do tych cwiczen poniewaz mam problem z dolna czescia plecow a te cwiczenia sa tak opracowane zeby oszczedzac plecy o czym mowi w ich trakcie prowadzacy. Mozecie je znalesc na youtube 8 minutes abs, legs, buns, stretch, arms , ja robie tylko abs i buns , zamierzam tez zaczasc stretch . Cwiczenia sa opracowane przez Jaime Brenkusa , pan na zdjeciu . Na poczatku bylo ciezko wiec ulatwialam sobie cwiczenia, lepsze to niz rezygnacja z nich . Cwiczenia nie zajmuja duzo czasu a wykonywane systematycznie daja efekty , polecam z doswiadczenia.
