Do pierwszych dwóch dni podeszłam bardzo ambitnie.. Przynajmniej tak mi się wydaje ;p. Nie jestem osobą wysportowaną i wyznaczony przeze mnie plan treningowy dał mi w kość.. Ale generalnie jestem z siebie zadowolona ;)
Jeśli chodzi o dietę to twardo trzymam się wcześniej wyznaczonego jadłospisu i o dziwo na razie nie sprawia mi to trudności.. Wiem, że to dopiero drugi dzień, ale wcześniej już pierwszego dnia diety się poddawałam. Zobaczymy jak będzie dalej ;p
SOBOTA
Śniadanie:
- dwa jajka na twardo
- serek waniliowy light z dwiema łyżeczkami otrębów owsianych
- herbata Big-Active Slim Plus
Drugie śniadanie:
- kawa bez cukru z mlekiem 0%
Obiad:
- wędzona makrela
- gotowana zielona fasolka
- herbata Vitax Slim Max
Podwieczorek:
- grapefruit
Kolacja:
- jogurt owocowy 0%
- dwie łyżki stołowe otrębów owsianych
- zielona herbata liściasta
Aktywność:
- 10 minutowy trening brzucha (Mel B)
- 10 minutowy trening ramion (Mel B)
- 45 minutowy bieg
NIEDZIELA:
Śniadanie:
- dwa jajka na twardo
- ogórek małosolny
- herbata Big-Active Slim Plus
Drugie śniadanie:
- kawa be cukru z mlekiem 0%
Obiad:
- sałatka warzywna z gotowaną piersią kurczaka
- herbata Vitax Slim Max
Podwieczorek:
- grapefruit
Kolacja:
- serek wiejski light
- dwie łyżki stołowe otrębów owsianych
- zielona herbata liściasta
Aktywność:
- 10 minutowy trening brzucha (Mel B)
- 10 minutowy trening pośladków (Mel B)
- 10 minutowy trening ramion (Mel B)
- Aerobiczna Szóstka Weidera - dzień 1
W planach był jeszcze 45 minutowy bieg.. niestety pogoda pokrzyżowała mi plany.. Więc zamieniłam to na 15 minutowy trening cardio Mel B (x2 = 30 min.) + 100 skoków na skakance, + 100 przysiadów
A teraz trzeba się spiąć, ogarnąć bo czeka mnie jeszcze trochę pracy w firmie. Ale mimo zmęczenia czuję się pełna energii i zmotywowana do działania! ;D
Plan na jutro:
- Aerobiczna 6 Weidera - dzień 2
- 10 minutowy trening brzucha (Mel B)
- 60 minut pływania
Po za tym... nawiedzenie biblioteki uniwersyteckiej w celu pisania pracy licencjackiej.. ależ mi się chce..
Pozdrawiam ;)
