Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Spocona, zmęczona, ale.... ZADOWOLONA:)

Po wczorajszym "sprawdzianie", na którym słabo się sprawdziłam, lekko opadły mi skrzydła...Wczoraj zajęłam się wieczorem szukaniem materiałów do pracy magisterskiej- jak na razie skutki średnie, ale twardo szperałam w internecie do północy, zanim się położyłam spać było przed pierwszym i co najlepsze planem na dzisiejszy dzień było wyspanie się:) co najmniej do 10:). Plan zrealizowany nie został bo przed 8( dokładnie o 7.59!!) zadzwonił kolega z którym biegam, żeby poinformować mnie że o 10.30 mam się stawić na treningu, a wcześniej oczywiście zjeść śniadanie... To jest zawsze wyzwanie, bo zasadniczo rzecz ujmując nie należe do osób które jedzą śniadanie krótko po przebudzeniu, a już w szczególności jak wiem, że czeka na mnie bieganie:)

Jeżeli chodzi o sam trening to dzisiaj lekko nie było- na rozruch jakieś 5 minut biegu, później rozciąganie. Później bieganie 3 razy po 5 minut, przy czym 4 minuty z każdej piątki moim tempem, a ostatnią minutę z każdej piątki tempem narzuconym przez kolegę ( jak dla mnie to niemal sprint;)) i tym sposobem po ostatniej minucie ledwo żyłam, miałam wrażenie że łapie powietrze ostatkiem sił, ale dałam radę:).

W kwestii jedzenia:

Śniadanie- kromka chleba razowego z dżemem z czarnej porzeczki+ kawa

II Śniadanie po treningu- jogurt

Na obiad ugotowałam makaron z sosem brokułowym i kurczakiem:)- szlifuje umiejętności kulinarne, ale wyszło całkiem nieźle:)

Jeszcze wieczorem brzuszki i myślę że dzień będzie można uznać za całkiem udany:)

Miłego wieczoru