Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
czy macie jakieś swoje metody...

do niedawna na stres i nerwy robiłam sobie cappuccino i jadłam moją ulubioną czkoladę z orzechami :-))) Od niedawna - włączam sobie głośniej żywszą muzykę i skaczę sobie lub ćwiczę - to działa najlepiej no i efekty są dużo lepsze niż po tym starym wariancie ;-)

dobra kompiel, ksiazka, wypad ze znajomymi, seans upiekszajacy w domu alebo ksemtyczka i fryzjer jezeli mnie stac.... i chyba tyle:P aaaa i mopje treningi one odstresowywuja niesamowicie pozdrawiam i milego dnia zycze:0

hejka Anuś, dzięki że pamiętasz o mnie, ja narazie sie relaksuje i niedługo tutaj wracam z bagażem zapasowych kilogramów mam nadzieję że szybko je tutaj zrzucę. Hi hi. Najgorzej nie jest ale najlepiej to niestety też nie. Miłego dzionka i gratuluję Twoich osiągnięć

dbaj o siebie i jesli czujesz ze cos jest nie tak to zrob wszystko, zeby ten stres gdzies z siebie wyrzucic, najgorsze co moze byc to trzymac go w sobie, bo doprowadza to czlowieka do naprawde ciezkich stanow. Ja juz kiedys przekonalam sie, ze trzeba umiec sobie z tym radzic. Trzymaj sie cieplo, usmiechaj sie jak najczesciej i zrelaksuj sie koniecznie!!

ja tez dzisiaj wzielam sie za sprzatanie ,przynajmniej zapomnialam troszke o jedzeniu

Kapiel - duzo piany, nastrojowa muzyka, wyłącz światła, kompletna cisza prócz radia i świczki w łazience... Pomogło mi w poniedziałek:)

sport sport i jeszcze raz sport ! Jak chodziłam na siłownię to w ogole nie bylam zestresowana :) Buziaki !

Miłego dnia! Relaks hm... nie mam sprawdzonych sposobow... zreszta ja tez jestem typem pracoholika ;) POZDRAWIAM

Bardzo goraco polecam Ci joge. Jeszcze pare dni temu usmialabym sie jak jezozwierz gdyby mi ktos powiedzial, ze to cos dla mnie. Ale pewnego wieczora po prostu sie nudzilam i od niechcenia wlaczylam plyte z joga, skupilam sie na programie, a po pol godzinie bylam innym czlowiekiem. Nic tak nie odstresowuje, slowo honoru! Joga troche meczy, ale to zmeczenie ma w sobie cos oczyszczajacego. Wszystkie zmartwienia znikaja. Teraz robie ten program codziennie, najlepiej z pustym zoladkiem (zgodnie z zaleceniami), a potem wychodze na ulice i buzia sama mi sie smieje do swiata. Polecam!! A moj drugi niezawodny sposob: basen.

No u mnie to papierochy zawsze.... nic innego nie znam :)

kino, teatr, spotkanie z przyjaciółmi, przytulanko z ukochanym :O) wyjazd za misto, jednym słowem zmiana otoczneia na chwile :O) na mnie to działa ale najważniejsze podczas tych czynosscie nie rozmyslanie o pracy :O) powodzenia :O) miłego dnia

na mnie dzialaja spacery serio... np wczoraj dolek jak nie wiem co placz z byle powodu a tu nagle mezulek wymyslil spacerek brzegiem wysly na rynek:) dzieki temu wieczorem nie dosc ze zapomnialam na chwilke o kompleksikach to jeszcze potrafilam okazac sie kobieca:) heh..... buziak;*

TAK NAKRęCIłAM BO JAKOW YJSCIOWA WPISAłAM TAKA JAKA WYCHODZIłA WG POMIARU TKANKI TłUSZCZOWEJ CZYLI MóJ WYJSCIOWY POZIOM SMALCU BYL ADEKWATNY NIE DO MOJEJ WAGI PRAWDZIWEJ TYLKO TAKIEJ JAKA NA PASKU. SPADEK ZAZNACZAM WG FAKTYCZNYCH UBYTYCH KILOGRAMóW CHOC OPCZYWIOSCIE JEST ICH "NIECO" MNIEJ;-)))))))

mam nadzieje ze pomoze to ziewanie :O) buziaczki

ja na stresik lubie isc pospacerowac sama. przemysle i jest wtedy oki.

mnie nic tak nie relaksuje jak jazda noca, do oporu, nigdy mniej niz 100km/h. bezplatny odcinek a4, szalenstwo totalne na nieotwartym jeszcze fragmencie. troche dziwny sposob na odreagowanie, ale nie tylko moj. pediatra z pobliskiego szpitala, ktory przyjechal pokrecic sie na piasku? biznesmen ktory przyjechal troche za wczesnie do krakowa i dopiero za 8 godz melduje sie w hotelu? cala masa anonimowych samochodow, ktore nie opuszcza nawet 2 cm szyby i motocyklistow z wiecznie zamknieta przylbica. codziennie sie tak nie da, bo paliwo mi z kranu nie kapie a opony nie rosna w ogrodku, ale raz na jakis czas... :]

co do stresiuku to: wycisz wszystko w domu niech bedzie cichutko, ewentualnie włącz jakąś wolną muzykę, otwórz okno na roścież usiądź po turecku na poduszcze-tak jak siadają w medytacji zamknij oczy i pomyśl o czymś bardzo bardzo przyjemnym i oddychaj głęboko przez nos tylko nie "klatką piersiową" a "brzuchem" i tak bardzo powoli wciągaj powietrze a później wolniutko wypuszczaj. I tak kilka razy. Naprawdę działa. Co do jabłka...to pan sprzedawca chyba zapomniał wziąć swoich drugich oczu=P

najlepszy jest wysiłek fizyczny, jakikolwiek aby dużo, sprzatanie gruntowne, spacer w różnym temoie, zakupy, wycieczka za miasto itp., a po tym wszyskim kąpiel z dodakiem wonnych olejków, masaż, piling, maseczki udanego odstresowywania pozdrowionka

Przy stresie rozladowuje sie fizycznie wprowadzajacac sie w stan zmeczenia (moze byc sprzatanie, bardzo duza dawka ruchu, etc). A jak juz napiecie rozladuje to wtedy relaks... z dzbankiem kawy i ksiazka w wannie :D Rownie dobrze sprawdzaja sie zakupy, wypad nad morze, spotkanie z przyjaciolka. Pozdrawiam.

hmm... ja też lubię odstresowywać się sprzątając... ktoś kiedyś powiedział mi że to chyba zboczenie ale widzę że nie tylko ja tak mam :)miłego dzionka