Dzien dobry kobietki;) Dzis mija 30dni moich cwiczen z Mel B:)I tym samym dzis koniec wyzwania 30dni z Mel B:) ale od jutra zaczynam kolejne 2 tygodniowe wyzwanie:)) akurat wyrobie sie do wyjazdu do Pl bo 11juz lecimy zeby wszystko pozalatwiac na19:)) Jesli chodzi o te30dni to wyglada tak na poczatku: pod biustem83cm, talia79, brzuch85, biodra102, udo65, lydka39, szyja 34, ramie30 a dzis: pod biustem- 81(-2cm), talia-75(-4cm), brzuch-82(-3cm), udo-60(-5), lydka bez zmian39cm, szyja bez zmian a ramie-28(-2) moze to nie jakis kosmos ale dla mnie to moj maly wielki sukces;))) a waga nadal78:( nie rozumiem ale coz... A dzis zaczynam dietke od dietetyczki jednej z vitalijek dieta ok1300kcal , dzisiejsze menu: sniadanie: 2 kromki chleba pelnoziarnistego z almette, salata, ogorkiem i rzodkiewka i kawa 2 sniadanie: jogurt nat.z jablkiem, cynamonem i lyzka musli domowego i zielona herbata, obiad: leczo z brazowym ryzem i ogorek kiszony, podwieczorek: jablko, kolacja: salatka z feta, salata, ogorkiem, papryka z jelepanos i odrobina sosu jogutrowo-majonezowego i herbata zielona:) i dzis juz z rana rozgrzewka z mel b, 20min trening calego ciala, boczki tiffany, plecy tiffany i rozluznianie mel b razem40min cwiczen za mna:) narazie tyle moze wieczorem jeszcze sie uda;) milego dnia
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
karanu
25 czerwca 2014, 10:49Super ślub!!! To jeszcze bardziej trzymam kciuki za twoją dietke!!! Życzę szcześcia na nowej drodze życi!!! Ja też tylko do Pljade na urlop!!
Anioleczek1987
25 czerwca 2014, 11:13Dziekuje slicznie:))
haylie_diet
25 czerwca 2014, 10:25WOW! Super! Gratuluję wytrwałości i determinacji !! :) Oby tak dalej. Trzymam kciuki ;)
karanu
25 czerwca 2014, 06:42Ładne spadki w cm!!! Trzymaj tak dalej!!! Ja do Pl wracam pod koniec sierpnia! Zazdroszzcze
Anioleczek1987
25 czerwca 2014, 08:57My do Polski jedziemy wziasc slub i ochrzcic synka, niestety jeszcze nie wracamy na stale:(
aska5527
24 czerwca 2014, 21:365cm w udzie przez miesiąc?? Woo, zazdroszczę ;) I gratuluję sukcesu ;D
Anioleczek1987
24 czerwca 2014, 21:59Wiesz co ja duzo cwiczen robie z mysla o nogach bo mam straszne,zawsze z nogami mialam problem:( a i codziennie chodze po schodach w domu kilkanascie razy to tez dobre cwiczenie;)
Tangerine75
24 czerwca 2014, 19:01Mi po tygodniu ćwiczeń w biodrach najbardziej spadło, az byłam w ciężkim szoku bo - 3cm, aż nie dowierzałam, z brzucha i uda po -1, no ale waga jak zaczarowana zbyt nie chce spadać... Z tego co piszesz, a zagłębiłam się, bo też ćwiczę z Mel, ale nie tak całkiem wg tych planów założonych i wychodzi na to, że schodzi z obwodów... z uda -5 aż Ci spadło pięknie! Tu zgubić to alleluja, najgorzej z tych nóżek... Moje gratulacje! Zmobilizowałaś mnie, nabieram mocy i zaraz chyba odpalę Mel hihi ;)))
olsons
24 czerwca 2014, 13:37cm. ładnie lecą, kg. nie ubywa czyli mięsni przybywa :) gratulacje!
AAAga82
24 czerwca 2014, 13:01Fajnie, że jesteś taka aktywna :)
Anioleczek1987
24 czerwca 2014, 13:06Staram sie choc przy dwojce maluchow to nie lada wyzwanie:) ale ka ostatnio lubie wyzwania;)
karmeeelowa
24 czerwca 2014, 12:39Skoro centymetry poleciały, a waga taka sama, oznacza to tylko jedno: mięśni Ci przybyło, kobieto :D Tłuszczyk ucieka, mięśnie przychodzą, tylko pozazdrośćić ^^ Gratuluję.
Anioleczek1987
24 czerwca 2014, 12:44Tym sie pocieszam bo czytalam ze tak moze byc:) dziekuje i walczymy dalej:))
winter_beats
24 czerwca 2014, 12:32bardzo ładnie poleciały Ci te centymetry, gratuluję i tego i wytrwałości przy ćwiczeniach! :) byle tak dalej :)
Anioleczek1987
24 czerwca 2014, 12:36Dziekuje slicznie :)no i te cm motywuja mnie zeby walczyc dalej o lepsza wersje siebie:) zeby moje chlopaki byli dumni ze maja ladna mame i niedlugo zone;)
KarolkaR
24 czerwca 2014, 12:22Gratuluję!
doremifasolaa
24 czerwca 2014, 12:13Pięknie centymetry poleciały gratulacje ! A wagą się nie przejmuj :) Sama widzisz że jesteś szczuplejsza :)