Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wtorkowo:)))

Witajcie tak szybciutko o wczorajszym dniu menu: sniadanie owsianka na bogato z duza iloscia owocow i zielona herbata ok300 kcal, lunch : jogurt80kcal, obiad: chinszczyzna domowa z brazowyl ryzem ok430kcal, podwieczorek : belwita i kawalek sernika ok250kcal kolacja: omlet z szynka, cebulka i ogorki z jogurtem nat. 250kcal ponadto jablko, kawa po obiedzie i 1,5 l wody w sumie okolo1450 kcal . I cwiczonka: mel b rozgrzewka, tiffany boczki, mel b rece i plecy i mel b rozciaganie niestety wiecej nie dalam rady2 dzien okresu i masakra:(((( a dzis sniadanko: owsianka z owocami i pestkami dyni i kawa 360kcal, 2 sniadanie : chinszczyzna z wczoraj i pol miseczki zupy krem z warzywkami570kcal, kolacja: jogurt i batonik musli 160kcal razem 1160 i mysle ze na tym dzis skoncze:)) chce troche zmniejszyc kcal moze troche podkrece metabolizm:))