Dzien dobry a wiec dzis 2 dzien wyzwania z mel b i diety1500kcal:) wczoraj bylo wporzadeczku wszystko zgodnie z planem, menu wygladalo nastepujaco: sniadanie: owsianka( na wodzie) z bakaliami i jablkiem ok330kcal, lunch: cappucino i batonik kellogs fit 165 kcal, obiad: potrawka z kurczaka z kasza jeczmienna 350kcal, podwieczorek: jablko i jogurt grecki z truskawkami 160 kcal, kolacja: salatka domowa z zupek chinskich( srednia porcja) i kromka chleba z serkiem chilli i szynka 320 kcal pozatym po obiedzie kawa 76 kcal, ok2 l wody i 2 zielone herbaty bez cukru oczywiscie:) w sumie ok: 1400kcal takze nie jest zle do tego cwiczenia z 1 dnia wyzwania : rozgrzewka, abs, posladki, rozciaganie i tiffany boczki:) . Dzis narazie po sniadanku i kawie lece do moich rozrabiakow:) milego dnia
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Anioleczek1987
27 maja 2014, 11:55Wiesz co ja dopiero zaczynam moja przygode z liczeniem kcal wiec moge troche zaokraglac, masz racje to moglo miec mniej kcal:)) pozostale rzeczy mysle ze raczej dobrze podalam kalorycznosc :)
Martyneczka1988
27 maja 2014, 11:23fajne menu :)ale czy ta owsianka miała aż tyle kcal, wydaję mi się,że połowę, zwłaszcza,że na wodzie :)