Mango

Mango zalicza się nie tylko do najsmaczniejszych, lecz także do najzdrowszych owoców świata. Pod jego grubą skórką kryje się mnóstwo witamin i mikroelementów: znajdziemy tam witaminę C, B1, B2, PP, potas, magnez, fosfor, wapń, sód i żelazo. Osoby, które mają problemy z wzrokiem, suchością lub rogowaceniem skóry czy łamliwością paznokci spowodowaną awitaminozą zamiast syntetycznej witaminy A mogą przerzucić się na dietę z mango - 100 gram owocu zawiera 1,2 mg tej witaminy, czyli ilość która w pełni zaspokaja dobowe zapotrzebowanie. W mango znajdziemy także duże ilości miedzi, która jest niezbędna w procesie powstawania czerwonych krwinek, a jej niedobór prowadzi do niedokrwistości. Błonnik reguluje pracę jelit i ułatwia usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii.

W owocu mango obecny jest również lupeol - składnik, któremu mango zawdzięcza swoje właściwości antyrakowe.

Mango jest owocem młodości - wysoka zawartość witamin C, A, E i flawonoidów a także lupeolu sprawia że ma on silne właściwości przeciwutleniające, dzięki czemu zwalcza wolne rodniki i przyczynia się do spowolnienia procesu starzenia. Osoby dbające o młody i zdrowy wygląd nie muszą się bać także o nadmiar kalorii - w 100 g mango znajduje się ich tylko 60, a do tego ma on niski indeks glikemiczny (55) co oznacza, że nie powoduje skoków poziomu cukru we krwi a w konsekwencji uczucia głodu.