Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
06.03.2012

Dziś byłam pierwszy raz w nowej pracy. Całkiem spoko, co prawda się namachałam i spaliłam masę kcal ale nie było źle.


Menu:

7.10
- 2 kawałki chleba = 192 kcal
- 100g jajka = 109 kcal
- 80g pomidora = 12 kcal

13.35
- 30g płatków = 116 kcal
- 30g płatków = 107 kcal
- 200 ml mleka = 98 kcal

15.30
- 300g groszku = 213 kcal

17.30
- 6 racuchów z dżemem

21.50
- 2 kawałki chleba = 192 kcal
- 150g jajka = 163,5 kcal
- łyżka musztardy


Płyny:
- 2 kawy rozpuszczalne z mlekiem i słodzikiem
- woda


Spalone kcal:
- mycie drzwi z szybami ok 1h = 236,5 kcal
- odkurzanie ok 80 min = 315,3 kcal
- czyszczenie różnych powierzchni ok 30 min = 108,4 kcal
- szybki spacer ok 20 min = 98,5 kcal
Spalonych kcal pewnie było więcej bo sprzątałam ponad 3h.