Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
29.02.2012

Kolejny dzień bez ważenia.

Dziś wybrałam się po zakupy spożywcze bo miałam już przeciąg w lodówce. Kupiłam duży filet z łososia, podzieliłam na 2 obiady i już dziś wszamałam jedną część Upiekłam w folii jedynie posypany lekko solą czosnkową. Pyszny wyszedł.


Menu:

11.35
- 2 kawałki chleba = 166 kcal
- pasta mięsna = ok 170 kcal
- ogórki marynowane = 20 kcal

15.20
- naleśnik = 164 kcal
- łyżka żurawiny

16.00
- ogórki marynowane = 16 kcal
- 135g groszku = 95,85 kcal
- ok 300g łososia = 850 kcal

20.15
- 2 kawałki chleba = 166 kcal
- 3 plastry szynki = 81 kcal
- 50g rzodkiewki = 7 kcal
- ogórki marynowane = 12 kcal

22.15
- 100g rzodkiewki = 14 kcal
- 100g pietruszki = 38 kcal


Płyny:
- 2 kawy rozpuszczalne z mlekiem i słodzikiem
- herbata pu-erh
- kubek kakao
- woda 1,5 lita