Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
25.02.2012

Dziś lekkie ochłodzenie, na termometrze 12 stopni
Waga stoi z lekkimi wahaniami w górę (ok 0,5 kg) ale to przez to wieczorne podjadanie słodkiego. Czas z tym skończyć. Wydaje mi się, że ja takie smaki mam na okres i na owulację, widocznie czegoś mi brakuje w organizmie bo w pozostałe dni nie mam problemu z ograniczeniem słodkiego.


Dzisiejsze menu:

11.35
- 2 kawałki chleba = 278 kcal
- 2 plastry szynki = 68 kcal
- 55g sałaty = 7,7 kcal
- 100g pomidora = 15 kcal

15.00
- 200 ml mleka = 98 kcal
- 30g płatków = 107 kcal
- 30g płatków = 180 kcal

16.40
- 375g jabłka = 172,5 kcal

18.45
- 180g pomidora = 27 kcal
- 55g sałaty = 7,7 kcal
- 167g udko z kurczaka pieczone = 263,9 kcal
- łyżeczka sosu żurawinowego

20.35
- kawałek chleba = 139 kcal
- 30g sałaty = 4,2 kcal
- plaster szynki = 34 kcal


Płyny:
- 3 kawy rozpuszczalne z mlekiem i słodzikiem
- woda


Linki do obejrzenia:
https://vitalia.pl/odwagi/56,97220,10781021,O_tych_warzywach_lepiej_nie_zapominac_.html
https://vitalia.pl/odwagi/56,97220,11062462,Czerwona,,3.html
https://vitalia.pl/odwagi/56,97220,11062462,Zielona,,2.html