Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
03.02.2012

Dziś drugi dzień moich ćwiczeń. Na razie się nie forsuję ale pomimo to bolą mnie niektóre mięśnie. Głównie boki brzucha od skłonów ;) Bolą mnie też trochę uda z przodu.

Między I a II śniadaniem ćwiczyłam:
50 x skakanka
kilka minut ćwiczeń rozciągających z ciężarkiem
50 x skakanka

Po obiadku znów:
50 x skakanka


Wiem, że to ogólnej aktywności mało ale dla kogoś kto od lat nie ćwiczył to wcale mało nie jest. Z czasem moja kondycja się polepszy i ćwiczeń dojdzie więcej.


Jadłospis:

10.50
- 2 grzanki z ciemnego chleba = 156 kcal
- 3 plastry szynki = 27 kcal
- 6 plasterków ogórka
- liść sałaty

13.00
- 325g mandarynki = 136,5 kcal

15.30
2 wrapy:
- 2 placki tortilli = 396 kcal
- 2 liście sałaty
- trochę ogórka
- pieczarki
- por
- upieczona pierś z kury

18.45
- 80g banana = 76 kcal
- actimel = 75 kcal

19.50
- łyżka nutelli

21.15
- sałatka (dokończyłam tą z przedwczoraj)


płyny:
- 3 kawy z mlekiem i słodzikiem
- 1,5 litra wody
- kubek herbaty z cytryną