Jedzonko:
Ś: 3 kanapki
II Ś: banan
O: gotowana roladka z kurczaka nadziewana szynka z indyka pomidorem, czosnkiem i majerankiem + 3 ziemniaczki + brokuł + 2 łyżki śmietanki 18%
K: 2 bułeczki pełnoziarniste + wędlina + twarożek
Mój ostatni posiłek był o 15:00. W ciągu dnia dużo wody.
Ćwiczenia:
-trening Ewy z Ola Szwed
-ćwiczenia na brzuch 5 min
Od poniedziałku biegam. Nigdy jeszcze tego nie robiła, więc jestem ciekawa :)
Chciałam się zważyć, ale jeszcze się boje ;/ Liczby mnie przerażają !
Trendgirl
19 października 2013, 22:24Ostatni posiłek o 15? Masakra.