Dwa miesiące temu stopniowo zmieniłam nawyki żywieniowe, jem to co dozwolone, każdego dnia wyrzucając z diety to, co wydłuża moją drogę do celu. Podstawą są warzywa o niskim IG, oczywiście nie tylko same warzywa, ale one przeważają na moim talerzu (pomidory, ogórki, sałata, fasolka szparagowa, rzodkiewki, czasem papryka, owoce: borówki i maliny) jem ryby, trochę mięsa, jajka, ser, chleb żytni... ale waga stoi w miejscu... bo jem za dużo, moim zdaniem. Brak deficytu kcal i mało ruchu. Ale mam już więcej energii, ku uciesze mojego psa, bo wieczorem spacer może być dłuższy :-)
Poprosiłam o wsparcie dietetyka, reklamującego się, że układa diety na różne schorzenia (u mnie cukrzyca, insulinooporność, niedoczynność tarczycy). Ułożona dieta na 7 dni - porażka ☹️
Przepisy OK, ale, np. mam wykorzystać 1/2 awokado... reszta do kosza, 1/4 ananasa...resztado kosza, 1/4 jajka... reszta do kosza, 3 rodzaje chleba i po 1 lub 2 kromki... reszta do kosza?
Dlaczego? Bo czasami ludzie są singlami, nie robią 1 porcji x 3, żeby nakarmić przy okazji resztę domowników... Więc, nie stać mnie na taką propozycję diety, gdzie połowę składników niewykorzystanych mam wywalić do śmieci. Komputer ułożył dietę, a człowiek nie zweryfikował...
Nieekonomiczne, marnotrastwo i z szacunku dla tych, co chodzą głodni nie będę wyrzucać jedzenia. Wiem jak to jest, kiedyś to ja byłam głodna, straciłam pracę, - 10 kg w miesiąc z braku pieniędzy, ale garściami wypadały mi włosy i mdlałam z głodu.
Cóż, dam radę sama. Na razie pozytywnym skutkiem zmiany mojego stylu życia jest spadek cukru na czczo. Dwa miesiące temu było 160, potem 147, teraz 132...
Nie chcę brać leków, da się cukrzycę ogarnąć dietą?
waitingforachange
16 sierpnia 2020, 23:34Niestety ja nie jestem aż tak pewna jak koleżanka z dołu, czasem nawet szczupłe osoby przestrzegając diety muszą brać leki.
waitingforachange
16 sierpnia 2020, 23:33Ja też.mam cukrzycę Ale niestety nie umiem przestrzegać diety mimo że jestem w ciąży. Też mam insulinoopornosc i niedoczynność tarczycy, wiesz identycznie.zapraszam do znajomych
ania.anka
17 sierpnia 2020, 07:35Zaproszenie zaakceptowałam 😄 Dieta chyba podstawą, mierzyłam cukier przed chwilą 117 - jestem w szoku, systematycznie spada! Dieta przy insulinooporności nie jest tragedią, ja lubię warzywa, na produktach z niskim IG da się żyć Co innego że zrzucaniem kg, bo to jakoś opornie...
Alladynaa
16 sierpnia 2020, 09:50Nie zniechęcaj się poproś dietetyka by uwzględnił to w jadłospisie. Niektóre produkty możesz zamrozić
psychodietetyczka.com.pl
15 sierpnia 2020, 18:06Jak schudniesz i będziesz trzymać odpowiednią dietę to jest przekonana w 99% że nie będziesz musiała stosować żadnych leków. A nie masz możliwości powtarzania posiłków? Jakie zalecenia otrzymalaś od dietetyka?
sansewieria
15 sierpnia 2020, 15:38Ale przecież np. rodzaj chleba nie ma zbyt dużego znaczenia, wiadomo że to można wymieniać;) Tak samo owoce wymieniasz na inne, dietetyk Ci tego nie powiedział?
ania.anka
15 sierpnia 2020, 19:40Komentarz został usunięty
ania.anka
15 sierpnia 2020, 19:51To dieta na 7 dni... No błagam, to za co płacę jeśli mam każdy dzień modyfikować?!
agape81
15 sierpnia 2020, 14:58Oj, znam to. Albo jeszcze jak się ma rodzinę, to gotować osobno dla siebie i osobno dla pozostałych. Dlatego mam uraz do dietetyków. Ostatnio koleżanka mi posłała jaką ma dietę od dietetyka i wszystkie produkty ma wykorzystane np. ma pół woreczka ryżu czy połowę twarogu, to drugą polowę ma rozpisaną w kolejnych posiłkach.
ania.anka
15 sierpnia 2020, 15:17I to ma sens. A to co dostałam to kopiuj-wklej różnych przepisów i kupy się to nie trzyma, co widać w liście zakupów dołączonej do jadłospis, np. jajko, jaja kurze, jajko 60g... Komputer potraktował inną nazwę dosłownie 😁 Kurcze, ja za tą dietę płaciłam, a zrobiona przez specjalistę na "odwal się", z produktami, których przy cukrzycy być nie powinno...