Kolano po kuracji Bengay jest znacząco lepsze. Nie boli. Zaczęłam też brać zalecane suplementy na chrząstki, które w moim wieku jeszcze działają. Szukałam z największą zawartością siarczanu chondroityny. Robię też ćwiczenia kolana.
Dziś, wiem, że nie powinnam, ale podczas spaceru z psem przebiegłam malutki kawałek i nie bolało. Więc jestem dobrej myśli, choć jutro raczej nie pójdę na bieganie :(.
Plan na dziś:
ś: płatki owsiane, IIś: winogrona, o: 2 jajka na twardo, p: pasta rybno-jajeczna, k: batonik go'on.
ćwiczenia: spacer z psem 1,5 godz., rower stacjonarny 10 minut, sprzątanie :(
W diecie Vitalii mam dziś planowane wypicie 2,7l wody - czy Wam się udaje tyle pić. Ja wyrabiam nawyk picia wody i staram się wypijać po 0,5l dziennie. Jak to osiągam uważam, że mam sukces.
Miłego dnia Vitalijki,
Ania
