Ja przez pół roku zrobiłam sobie mniejszy/większy luzik z dietą i efekty są fatalne.
Teraz postanowiłam zacząć od diety Margita http://zdrowie.onet.pl/fotogalerie/10-kg-mniej-w-14-dni-czyli-kontrowersyjna-dieta-ma,5383167,13423881,foto-male.html.
A po tych 14 dniach przejść na dietę w Vitalii lub pilnować nisko-kalorycznej. Mam nadzieję, że tym razem się uda.
Plan na dziś:
ś: chleb - 40g, 100kcal
IIś: jabłko duże - 100 kcal
o: stek, jajko, jabłko duże - 300 kcal
p: jabłko duże - 100 kcal
k: szynka 100-200g - 250-500kcal
łacznie: 850-1100 kcal
skakanka 10 min (500 skoków) - -130kcal
Pozdrawiam!
Nazdrowie
15 stycznia 2013, 18:10Witaj córo marnotrawna ja też niedawno wróciłam z bagażem...................................zmartwień.