Dzisiejsze menu:
1. owsianka z jabłkiem
2. 1 i pół kanapki z chleba ciemnego mieszanego z serkiem lekkim wiejskim i szynką + actimel truskawkowy
3. zupa pomidorowa z ryżem
4. 150 g serka wiejskiego lekkiego z szynką
5. jajecznica z 2 jaj z szynką + surówka z kiszonej kapusty i marchewki
Ruch:
- Mel B: rozgrzewka 5 min.
- Mel B: 20 min. trening całego ciała
- Mel B: 10 min. trening pośladków
- rower stacjonarny: 30 min.
- rozciąganie
Creer
22 lutego 2014, 22:41Super plan dnia ! :) Jak słyszę Mel B to aż mi się cieplej na serduszku robi