Menu dzisiejsze:
1. owsianka z rodzynkami i jabłkiem + pół pomarańczy
2. bułka ciemna z szynką
3. udko gotowane + ziemniaki + brokuł
4. 4 ogórki konserwowe + jabłko
5. 3 kromki chleba razowego + jajko gotowane + 2 plasterki szybki + herbata z miodem
Ruch:
- Mel B: rozgrzewka 5 min.
- Mel B: 10 min. trening brzucha
- Mel B: 10 min. trening nóg
- Mel B: 10 min. trening pośladków
- Mel B: 15 min. trening pośladków
- rower stacjonarny 15 min.
- rozciąganie
Pauliska95
17 listopada 2013, 14:07Jest ładnie :))
grubas002
16 listopada 2013, 22:57uwielbiam mel b. powodzenia :)