Kup dietę
Zaloguj się

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Ile jeść kalorii aby schudnąć?


Biorę się za siebie,definitywnie! Mam 174cm wzrostu,nie wiem ile ważę ale talia=82cm,pas=96 cm,biodra=105. Zastanawiam się ile powinnam jeść kalorii aby schudnąć. Ćwiczę 30 minut na rowerku stacjonarnym,robię ćwiczenia z MelB. Proszę o pomoc !:*
  • mysza218

    mysza218

    6 marca 2014, 10:26

    Myślę że dziewczyny mają rację ,wprowadź pomalutku w życie zdrowe zasady ,nie słodź ,nie jedz po 18 , zapomnij o słodyczach pomyśl o rodzynkach w razie potrzeby ,trochę orzechów nie zaszkodzi. :) powodzenia

  • mania012

    mania012

    30 stycznia 2014, 15:18

    1100-1500 kalorii, lepiej chudnąć wolniej ale regularnie niż zarzynać się a potem efekt jojo.

  • olsons

    olsons

    30 stycznia 2014, 11:20

    ja mam 158 wzrostu i waże 64 kg. a diete mam 1400kcal (od dietetyka) więc myśle że powinnaś mieć 1600 conajmniej

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.