Ah jutro z samego rana wybieram się na siłownie !!! Ciesze się jak dziecko :P Nareszcie coszmienie w swoim zyciu.
Podam co dzisiaj zjadłam:
-śniadanie: 2 plasterki sera fety, pomidor średni, kromka pieczywa ciemnego, jajko, 5 plasterków szynki drobiowej( godzina 7)
-II sniadanie jogurt biszkoptowy banan(godzina 10)
-obiad: 1/3 woreczka ryżu, półpiersi z kurczaka, i pare malutkich marcewek(godzina 14)
-deser: pół szklanki galaretki z bananem i mandarynką(po obiedzie)
-kolacja: mandarynka, pomarańcze(będzie ok.17)
Jak naraziewypiłam herbate, i litr wodyale cały czas pije:) Nie licze zjedzonych kalori może to błąd? Może jej za dużo?
ewela20083
23 stycznia 2013, 17:27Kochana ja będąc na Twoim miejscu odłożyłabym deser. Po co dokładać brzuszkowi po obiedzie i go jeszcze bardziej rozpychać :) ale reszta rozplanowana super :) dałaś nacisk na śniadanie, a to najważniejszy posiłek dnia więc powinien być dobry :]
Daria0013
23 stycznia 2013, 15:31Moim zdanie super menu ! :)
xxsloneczkoxx
23 stycznia 2013, 15:28z tego menu nie widze zebys jadła za dużo ale wiem po sobie że nieraz wydaje nam sie ze cos nie jest tuczace a w sumie to ma duzo kalorii... ja kilka razy sie tak zlapalam i teraz licze zawsze :) troche to uciazliwe ale jest tyle ppomocnych stron np ilewazy.pl polecam :)
gwenlouie
23 stycznia 2013, 15:28mi się wydaję że całkiem całkiem przyzwoicie:) ale czy nie będziesz głodna do nocy kiedy o 17 tylko mandarynka, pomarańcza?:) Ja sama jem mało jakoś ale jak bym miała o 17 jeść tak skromna ,,przekąskę" to bym mnie wytrzymała:) pozdrawiam:)
aannxx
23 stycznia 2013, 15:27Nie jesz za dużo;) jest okey