Bilans na dziś ;
śniadanie - Kawa z mlekiem ( wstałam po 12 , a na 13 musiałam zawieźć papiery do miasta więc nie zdążyłam przed wyjściem nic zjeść )
Obiad - 100 g krupniku na kaszy jęczmiennej - 44 kcal
Podwieczorek - Jabłko - ok 40 kcal + 5 wafli ryżowych - 195 kcal + barszcz czerwony z uszkami z kapustą i grzybami ( miałam megaa chcicę na uszka :( ) - ok 230 kcal
Kolacja - Zupa serowa z makaronem szpinakowym - 160 kcal
Razem ok - 670 kcal
Wiem, że menu nie wygląda najlepiej ....
Ćwiczenia na dziś ;
25x brzuszki
20 skrętoskłonów
Tiffany Boczki
No i to chyba na tyle ;)
Powodzenia ;)
inesiaa
9 stycznia 2014, 21:51Malutko tych kalorii ale smacznie...
ewcia1208
9 stycznia 2014, 08:14właśnie się dowiedziałam że na slank jest już płatne ;//
ewcia1208
9 stycznia 2014, 08:07jedz śniadania. :)
ewcia1208
9 stycznia 2014, 08:06i za mało jesz. minimum 1200 kcal. korzystaj ze strony ilewazy.pl
ewcia1208
9 stycznia 2014, 08:05miało być nie za dobrze się odżywiasz***
ewcia1208
9 stycznia 2014, 08:04wg mnie za dobrze się odrzywiasz. wejdz na strone slank.pl zaloguj się i wybierz misje kasia i marta. one naprawde nauczyły mnie jeść. pieczywo zmień na graham. ( np bułka z biedronki taka okragła ciemna) żółty ser na biały wywal te zupki chińskie. zamiast tego jogurt naturalny plus łyżka słonecznika..