30 x przysiady
Tiffany boczki
30 x skrętoskłony
Bilans za dzień dzisiejszy ;
Śniadanie - otręby z mlekiem i bananem , ok 270 kcal
II śniadanie - nic
Obiad - zalewajka ok 200 mln - 150 kcal + bułka sucha 150 kcal = ok 300 kcal
Podwieczorek - bułka z twarogiem chudym - ok 180 kcal
Dzisiaj + do tego 50 min siłowni i drugi dzień ćwiczeń :D ;)
ar1es1
11 grudnia 2013, 18:53Jedzenie poniżej PPM to głodzenie organizmu
ar1es1
11 grudnia 2013, 18:21Dlaczego się glodzisz??