Dawno mnie nie było, mam nadzieje ze tym razem się uda.
Kupiłam sobie hula hop z wypustkami :
Czy ktoś na tym z was ćwiczy ? Daje efekt ?
Powiem szczerze że przed wyjazdem poćwiczyłam 5 min hula hop + 5 min steer + 5min orbitrek + 5 min skakanka
i 2 tyg leczyłam się z bólu kolan strzykało mi nie mogłam normalnie kucnać :/ jestem za gruba a najgorsze ze nie wiem co mi zaszkodziło :(
Ale dzisiaj wrócę do hula hop i orbitreka.
Taki mam plan po 5 min na starcie bo nie chce się przeciążyć i zniechęcić potem będę zwiększać ilość tak żeby dojść 15 min hula hop i z 30-40 min orbitrek
A dieta :
MŻ
woda 1-2l
unikac słodkiego napoi słodzonych itp
kolacja max do 20h
Requeen
22 lipca 2020, 16:26Dziewczyny, mam pytanie bo widzę, że na specjalistki trafiłam 😉 Nie umiem kręcić i już. Na jakim łatwiej się nauczyć? Na takim zwykłym czy z wypustkami?
Anga26
22 lipca 2020, 17:08Wg mnie takim cięższym może nie koniecznie z tymi wypustkami chociaż ja zakładam sweter i mnie to tak nie boli.Zwyklym lekkim też nie umiałam kręcić spadało. Dlatego wg mnie takim ciezszym byloby latwiej.Walczę cały czas żeby na prawa stronę się nauczyć bo w lewo idzie mi to całkiem dobrze 😊
Katarzyna810
15 lipca 2020, 19:25Ja hulałam na początku przez pół roku i dla mnie efekty są. Kiedy kupuje się taki hula hop od razu kupuje się do tego pas, żeby tych siniaków nie było. Ja taki pas od razu sobie kupiłam. Na początku jest ciężko, bo jest ciężkie i wielkie niestety ale po paru razach się można przyzwyczaić ;)
Anga26
16 lipca 2020, 08:45A od ilu min zaczynałaś i na ilu min sie zatrzymałas? O tym pasie nie słyszałam niestety. To prawda ze powinno się krecic w obie str zeby sie asymetria na boczkach nie zrobiła? chociaz nie wiem czy jest to mozliwe ale specjaliesta nie jestem wiec sie nie znam
Katarzyna810
17 lipca 2020, 09:45Ja w tym pasie wytrzymywałam od 10 minut jak tylko się nauczyłam tego używać. Pas neopronowy chyba dobrze napisałam. Ja chyba zapłaciłam za to 20 zł i dalej to mam i czasem na siłownię tego używam. Tak, niestety to prawda. Na początku robiłam tylko na jedną stronę i czułam coś jest nie tak, bo taka nie wyrobiona się czułam. Po jednej stronie nagle zaczniesz czuć mięśnie a po drugiej już nie.
Anga26
17 lipca 2020, 09:52Wczoraj próbowałam na obie strony krecic ale na lewo elegancko a na prawo co chwila spadało, ze spada to nic ale strasznie nogi bola od tych wypustek gdy tak czesto spada :(. Trudno jak mus to mus musze sie przyzwyczaic i nauczyc krecic na obie strony
Katarzyna810
17 lipca 2020, 09:57Oj tak, też to pamiętam. Zawsze trafiałam w kostki. Mega bolały... Ta druga strona zawsze jest słabsza, ale jak się chce schudnąć to wszystkiego trzeba próbować ;) A według mnie efekty są mega super ;) Jeśli się ćwiczy regularnie ;)
4owls
15 lipca 2020, 13:51Ja tez takim hula hulalam ale mam tendencje do siniaków i po 10 minutach kręcenia pierwszego dnia wyglądałam jakby mnie ktoś pałką pobił :/
Anga26
15 lipca 2020, 13:53A jak długo juz hulasz? Mysle ze zaczne od 5 minut i w swetrze jakims bo boli :(
4owls
15 lipca 2020, 14:03Przestałam po tygodniu, to moje hula było mega ciężkie i te wypustki za kozdym razem mnie straszie „obijały”, a ze długo mi siniaki znikają to jak na te bolące miejsca pokręciłam następnego dnia to już mi się wybroczyny robiły, bleeee. Kręciłam w legginsach ale tak jak napisałam ja mam tak, że jak ktoś mnie mocniej klepnie to mi się siniaki robią, mam mało płytek krwi i troszkę obniżona krzepliwość. Myślę, ze jak zaczniesz od 5 min to będzie ok, wybadasz czy to Ci pasuje i krzywdy nie robi 🙂 życzę powiedzonka w hulaniu, ach i któraś z dziewczyn tu pisała, ze dobrze jest kręcić w obie strony bo się asymetria na boczkach może zrobić
CzarnaOwieczka85
15 lipca 2020, 09:52Ja nie umiem kręcić hula po sekundzie mi spada i się zniechęcam...
Anga26
15 lipca 2020, 09:56To jest ciezkie i się dość trzyma ja takim zwykłym tez nie potrafię kręcić.
CzarnaOwieczka85
15 lipca 2020, 11:10Ja żadnym próbowałam juz😱
Anga26
15 lipca 2020, 12:08Ciężki przypadek :P ;)