witam kochani zaczynam jak co dzień a kończy sie ja zwykle albo ja mam jakiś obłęd ze zjadłam za dużo juz po mału nie widze jedzenia tylko pochłoniete kcalorie to jest już męczące zastanawiam sie nad dietą proteinową lub shout bitch czy jakoś tak sie to pisze i co z mojego postanowienia nici już grudzień a ja zamiast schudnąć to znóe przytyłam oj chorobowe i siedzenie w domu mi nie służy od wtorku do pracy jak słyszałam ogromne zmiany zaszły dziś ma do mnie przyjść koleżanka z pracy to sobie pogadamy
wiec kochani jak macie jakieś dobre sprawdzone diety to ja bardzo bym prosiła albo zastosuje sobie dietke jeszcze raz sd
moje śniadanko
Garnek z produktami:Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Usuń
Chleb zwykły 3 x kromka (20g) 147 3.24 0.78 34.2
Salami popularne 1 x plasterek (10g) 56.8 2.16 5.37 0.14
Pasztet z kurczaka pieczony 2 x plasterek (30g) 128.4 8.64 8.58 4.5
Ser Gouda tłusty 1 x plasterek (8g) 25.28 2.23 1.83 0.01
Suma: 357 kcal 16 g 17 g 39 g
Salami popularne 1 x plasterek (10g) 56.8 2.16 5.37 0.14
Pasztet z kurczaka pieczony 2 x plasterek (30g) 128.4 8.64 8.58 4.5
Ser Gouda tłusty 1 x plasterek (8g) 25.28 2.23 1.83 0.01
Suma: 357 kcal 16 g 17 g 39 g
Luisska
4 grudnia 2009, 13:29dieta proteinowa jest dośc skuteczna ale nie dla każdego. Ja po 4 dniach byłam strasznie osłabiona i miałam zawroty głowy. Ale warto spróbowac, może dla Ciebie bęzie idealna :))) Pozdrawiam i trzymam kciuki za postępy :)
anula197731
4 grudnia 2009, 10:22Niestety z siedzeniem w domu tak bywa, że człowiek częściej zagląda do lodówki. A co do diety to ja 4 dzień na proteinowej i jest mnie mniej o ponad 3 kilo. Mam nadzieję, że dalej też tak poleci w dół. Całusy !!!
mrowaa
4 grudnia 2009, 09:23Na chorobowym też mi przybyło na początku listopada.... masakra chyba z 4 kg:( Brak ruchu, leżenie w łóżku i podjadanie z nudów:( Ja polecam dietę MŻ (mniej żreć) - na początku limit 1300 kcal i sadełko samo zacznie spadać:)