Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
waga w góre:(

A jednak grzeszki sie odezwały i lenistwo też dziś waga pokazała 97,4 a było już 96,7 wiec tydzień zawalony biore sie za siebie i do dzieła  nie ma że boli 

chyba wykupie to z aleggro http://www.allegrofun.pl/show/221

jak dotąd  jeszcze tylko obiadku nie spałaszowałam jest tyle

śniadanie:Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Mleko spożywcze 1.5 % tłuszczu 1 x szklanka (225g) 105.75 7.65 3.38 11.25
Mleko spożywcze 1.5 % tłuszczu 1 x 100 g (100g) 47 3.4 1.5 5
Płatki owsiane 4 x płaska łyżka (10g) 146.4 4.76 2.88 27.72
Miód pszczeli 1 x płaska łyżka (15g) 48.6 0.05 0 11.93
Suma: 348 kcal 16 g 8 g 56 g


obiad:Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 2 x 100 g (100g) 198 43 2.6 0
Brukselka 2 x 100 g (100g) 74 9.4 1 17.4
Kalafior 2 x 100 g (100g) 44 4.8 0.4 10
Mlemix zambrowski 1 x dkg (10g) 57.3 0.09 6.4 0.09
Mlemix zambrowski 5 x g (1g) 28.65 0.05 3.2 0.05
Bułka tarta 2 x płaska łyżka (13g) 90.22 2.52 0.49 20.18
Suma: 492 kcal 60 g 14 g 48 g


mała przekąska :Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Jabłko 1 x średnie (150g) 69 0.6 0.6 18.15
Suma: 69 kcal 1 g 1 g 18 g


Bilans dzienny: Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany

Suma: 909 kcal 77 g 23 g 122 g