Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
to na bank robie jutro


Zupa brokułowa

Luty7

zupa brokułowaPrzepis na smaczną, odżywczą “zupę brokułową”. Proponuje kobietom w ciąży i wegetarianom. :)

Składniki:

  • brokuł
  • marchew
  • 3 ziemniaki
  • 1/2 selera
  • łyżka jogurtu naturalnego
  • sól i pieprz do smaku

Wykonanie:

Warzywa oczyścić, umyć i ugotować w małej ilości wody. Doprawić do smaku solą i pieprzem.

Ugotowane warzywa zmiksować na krem. Następnie dodać jogurt naturalny i wymieszać.

Gotowe danie obiadowe można podawać z grzankami.


brokuły

Smacznego!

kolejna zupka uwielbiam zupki

Rosół z lanymi kluseczkami

Wrzesień25

rosolPrzepis na pyszny, domowy „rosół z lanymi kluseczkami”. Idealny na niedzielne obiadki z rodziną. Polecam :)

Czas przygotowania: 20 minut
Porcja: dla 6 osób
Kaloryczność: 150 kcal porcja

Składniki:

  • pęczek włoszczyzny bez kapusty
  • porcja rosołowa z kurczaka lub pół kurczaka
  • sól
  • pieprz
  • pół szklanki mąki
  • 2 jajka
  • koperek
  • natka pietruszki

Wykonanie:

Porcję rosołową oczyścić, dokładnie umyć, zalać 1l wody i gotować 15 minut.

Włoszczyznę oczyścić, umyć, oskrobać, opłukać, wrzucić do naczynia z rosołem i zagotować.

Zmniejszyć ogień, dalej gotując, przyprawić do smaku solą i pieprzem.

Mąkę wymieszać z jajkami, a jeśli cisto jest zbyt gęste dodać trochę wody.

Na gotujący się rosół lać łyżką cienką strużkę ciasta, od czasu do czasu mieszając, aby kluski się nie skleiły. Następnie zestawić i posypać natką pietruszki.

Smacznego!


© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.