śniadanie : bułeczki maleńkie z masełkiem i wędlinka oraz jogurt naturalny ok. 300 g
buuuuuuu : masakra moja siostra kupiła sobie i młodej pączka i ja go zjadłam ![]()
![]()
ile on ma kalorii??
potem 300 gr. zupki pomidorowej z brązowym ryżem i piersią gotowaną z kurczaczka 80 gr
30 minut jazdy rowerkiem na rynek i z powrotem z córcią (15 kg.szczęścia )na bagażnik
na kolacje 2X bułeczka mała z serem wiem zjecie mnie za te bułki ale skoro mam jeszcze wiec dojadam nie Lubie marnować jedzonka choć w diecie smacznie dopasowanej miałam też takie pieczywko tzn mieszane nie cały czas bułeczki ale kupiłam już na jutro bułkę graham a na koniec sałatka 300 gr pomidora bez skórki z jogurtem naturalnym i oliwkami bez pieczywka teraz popijam zielone cudo czyli herbatkę
to chyba już wsio tak mi się wydaje
Mam jeszcze pytanko odnośnie rowerka stacjonarnego ![]()
czy on powinien tak ciężko działać tzn
.gif)
czy on powinien tak ciężko działać tznna 1 stopniu jazda wygląda tak jakbym jechała pod stromą górkę zwykłym rowerem buuuuuu strasznie ciężko
aainna
28 maja 2010, 21:52tak troszkę tu podczytuje to i wpiszę się :) nad pączkiem nie płacz ale nie popełniaj tego błędu więcej bo to naraz w takim kawalątku spokojnie około 500kcal!!!pączek mniam ,aż mi ślinka pociekła ale nie tknę :) a co do rowerka osobiście jak jeździłam to śmigałam na 1 bo najmniejsze obciążenie czyli nie tyle wyrabiam sobie mięśnie co spalam tłuszcz tz tak rozumuję mam nadzieję , że dobrze chociaż narazie u mnie to bez znaczenia bo nie mam weny na ćwiczenia pozdrawiam ciepło i przepraszam za ciche podczytywanie :)
kindzulinaa
28 maja 2010, 21:51Czasami korci na cos slodkiego,wiec Ci sie nie dziwie :)Taki paczus ma gdzies okolo 250 kalorii.A co do rowerka,to slyszalam ze na tym wiekszym obciazeniu mozna sobie lydki rozbudowac.Tez jezdze codziennie na rowerku(procz weekendow,no czasami tez ale przewaznie tylko w tygodniu)i roznie tam sobie to ustawiam.Jak dlugo jestes na diecie \smacznie dopasowanej??bo ja od tego poniedzialku dopiero :) Pozdrawiam!
zaczynamstudia
28 maja 2010, 21:50nie przejmuj sie kochana, podnosimy sie i walczymy dalej!
Gusiaczek21
28 maja 2010, 21:49pączek ma około 250 kcal;/ to nie tragedia;)
CzasNaMnie
28 maja 2010, 21:45to wiele zalezy od rodzaju rowerka-ja jezdze na 6!! Pozdrawiam!!! I nie placz za paczkiem!!!:P