Dieta:
I śniadanie
jogurt naturalny z płatkami owsianymi i granulowanymi otrębami
II śniadanie
grahamka z serkiem
lunch
koktajl białkowy
maca z łososiem
obiad
zupa warzywna
kolacja
jajecznica z pomidorem
I śniadanie
jogurt naturalny z płatkami owsianymi i granulowanymi otrębami
II śniadanie
grahamka z serkiem
lunch
koktajl białkowy
maca z łososiem
obiad
zupa warzywna
kolacja
jajecznica z pomidorem
__________________________________________________
I śniadanie
jogurt naturalny płatki owsiane, granulowane otręby i trochę dżemu z czarnej porzeczki (pycha i pomyśleć, że kiedyś nie lubiłam płatków owsianych)
II śniadanie
grahamka z łososiem
Lunch
Brokuły, pomidor, odrobina serka feta i sos z jogurtu naturalnego ze szczypiorkiem i czosnkiem
Obiad
jogurt naturalny płatki owsiane, granulowane otręby i trochę dżemu z czarnej porzeczki (pycha i pomyśleć, że kiedyś nie lubiłam płatków owsianych)
II śniadanie
grahamka z łososiem
Lunch
Brokuły, pomidor, odrobina serka feta i sos z jogurtu naturalnego ze szczypiorkiem i czosnkiem
Obiad
Ziemniak, schabik i buraczki
____________________________________________________
I śniadanie
owsianka z granulowanymi otrębami i odrobiną dżemu wiśniowego
II śniadanie
kromka ciemnego chleba z białym serkiem i szczypiorkiem, zielona herbata
Obiad
Schab gotowany z odrobiną sosu, ziemniak, i surówka colesław
Podwieczorek
nektarynka, jabłko i arbuz
maślanka
Kolacja
rybka na parze i dwa ogórki kiszone, zielona herbata
owsianka z granulowanymi otrębami i odrobiną dżemu wiśniowego
II śniadanie
kromka ciemnego chleba z białym serkiem i szczypiorkiem, zielona herbata
Obiad
Schab gotowany z odrobiną sosu, ziemniak, i surówka colesław
Podwieczorek
nektarynka, jabłko i arbuz
maślanka
Kolacja
rybka na parze i dwa ogórki kiszone, zielona herbata
____________________________________________________
