witajcie :)
wczorajszy dzień wygląda jak każdy mój ostatnio
rano śniadanie o 7 dwie kanapki z ciemnego chleba z wędliną i pomidorem
kolo 10 jem owoc
o 12 mam przerwe w pracy wiec jem dwie kanapki i owoc plus woda
wracam o 16 jem obiad i koło 20 kolacja tak wygląda mój dzień jedzeniowo każdy ostatnio :)
wczoraj miałam okropne zakwasy wiec ćwiczenia odpuściłam.
za to dzisiaj wróciłam i po załatwieniu wszystkich spraw poćwiczyłam z Ewka 15 minut jakiegoś nowego treningu cardio i padłam z wywieszonym jęzorem ale hmmm jakby trochę z większą energia ? no nic pozbierałam sie z podłogi i zrobiłam jeszcze z 5 minut cwiczen na brzuzch tak wiec wyszło 20 minut trenignu plus kilometry jakie wykonuje w pracy :)
ostatnio mam mega problem ze wstaniem, jestem rano bez energii mam nadzieje że to minie.
dzień zaliczam do udanych tak wiec 3:0 dla mnie ! :)
cały czas zastanawiam się nad wykupieniem diety tutaj hmm.... ?
a tutaj wstawiłam piosenkę która ostatnio mi się bardzo podoba, a zwłaszcza słowa :)
therock
4 lipca 2014, 07:43na zawasy najlepsza jest aktywnosć;)
aguullkaaa
3 lipca 2014, 13:51ja dietę wykupiłam i jestem meeeeega zadowolona, nie muszę układać, rozmyślać czy dobrze wszystko ułozyłam. Na początku byłam zdziwiona ilością jedzenie. Podoba mi się to że możesz ustawić sobie ilośc posiłków. Dla mnie 5 razy dziennie posiłki to tragedia, bo ledwo zjem śniadanie i już muszę myślęc, że trzeba drugie szykować. A trochę diet już próbowałam, byłam w Naturhousie, u dietetyka a nawet miesiąc na Gacy. I co ? i wszystkie się beznadziejne okazały. U dietetyka - za dużo produktów, za dużo szykowania, w Naturhousie - nuda, ale Gaca był "najlepszy" - zdecydowanie nie polecam!! Myślę, że warto diete vitalie spróbować, nie są to aż taaak wielkie koszta. powodzenia
Anett1993
3 lipca 2014, 17:32ja tez juz przeszłam przez nie jedna diete ;/ ale tym razem zawziełam sie i wykupiłam ja dzisiaj :)
aguullkaaa
3 lipca 2014, 18:32to tym bardziej będziemy się motywować! Powodzenia
gilda1969
2 lipca 2014, 23:13No i pięknie:))) oby tak dalej:) ja dziś też zaliczyłam skalpel, pierwszy ra od jakiegos roku, padłam!:)))
Anett1993
2 lipca 2014, 23:15ja ćwiczyłam coś nowego jeszcze tego nigdy nie widziałam, http://www.youtube.com/watch?v=gwo2G_RnC78