Kup dietę
Zaloguj się

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
powrot ?


hej, dawno mnie tu nie bylo duzo spraw do zalatwienia i chorobsko :( dietowo czasami wychodzilo czasami nie. obecnie jestem na diecie 1000 kcal, co o niej sadzicie ? ćwicze 2 razy dziennie po 40 minut na steperze i minimum 50 minut na rowerku stacjonarnym teraz zaczne jeszcze biegac skoro wreszcie zrobilo sie cieplo :) waga powoli ruszyla i idzie w dol wreszcie !! :)
  • ZizuZuuuax3

    ZizuZuuuax3

    16 kwietnia 2013, 14:59

    1000 kcal to bardzo mało, a później waga znów może stanąć, jeśli waga staję to są 2 opcje- albo zmniejszyć ilość spożywanych kalorii albo więcej się ruszaj. Ty już kcal nie będziesz mogła obniżyć a jak zaczniesz więcej ćwiczyć to w końcu padniesz bo będziesz spalała więcej kcal niż zjadasz. Zwiększ kcal stopniowo chociaż do 1300 i nie ćwicz aż tak dużo

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.