Dzisiaj jest mój dzień w którym się ważę przez okres siedmiu dni waga opadła do 70,2 kg czyli jest spadek 1,4 kg
foto z dnia 19.07.2014
| wzrost 156cm | waga | piersi | biceps | talia | brzuch | biodro | udo | lydka |
| 12.07 2014 Start z Vitalia | 71,6kg | 100 | 28 | 92 | 108 | 107 | 61,5 | 39 |
| 19.07.2014 | 70,2kg | 98 | 27 | 89 | 106,5 | 105 | 59,5 | 38,5 |
| roznica | -1,4 | -2 | -1 | -3 | -1,5 | -2 | -1 | -0,5 |
spadek jest i w cm i w kilogramach :)
Dzisiaj ruszam z kolejnym wyzwaniem BRZUSZKI zapraszam do wspólnego ćwiczenia brzuszków :)
Pogoda
Upalnie 34°C wybieramy sie nad wode :)
| śniadanie | 2 śniadanie | obiad | przekąska | kolacja | woda | aktywność | grzeszki | |
| sobota | 8:30 Vitalia | 12:30 vitalia | 15:00 salatka mcdonald | 17:00 orzechy | 19:30 salatka | 1,5L | pływanie | zamiast diety to salatka mc donald a na przekaske orzechy z rodzynkami ciemne piwo malz bezalkoholowe 1 szkl . 2 lampki czerwoneo wina |
| niedziela | 9:30 vitalia | 12:30 salatka | orzechy 15:00 | 18:30 chleb z pomidorem | ------- | 2L | 30min bieznia 60 brzuszkow | nieregularne jedzenie brak diety |
| poniedziałek | 8:00 | 11:15 | 13:30 | 19:30 | ------- | 30min bieznia 80 brzuszkow | ||
| wtorek | 8:00 | 11:00 | 20:30 | |||||
| środa | 8:00 | 11:10 | 18:00 | 20:45 | ||||
| czwartek | 7:30 | 11:00 | 12:50 | |||||
| piątek |
saros00
23 lipca 2014, 16:52Zycze Tobie przyjemnego dazenia do wymarzonej figury i zeby nowy styl zycia sprawial Tobie jak najwiecej przyjemnosci i radosci ..Powodzenia!
aneta3030
23 lipca 2014, 18:28Dziękuję :) Pozdrawiam:)
pyzia1980 (moderator Vitalia.pl)
21 lipca 2014, 17:46Idziemy do przodu :D
Joteczka82
19 lipca 2014, 22:52Udany pierwszy tydzień-brawo.
zeberka363
19 lipca 2014, 15:01oby tak dalej!
JoannaMaria2014
19 lipca 2014, 13:14Gratulacje :)) Powodzenia :)
chanach77
19 lipca 2014, 13:03Ładny spadek i walcz dalej, trzymam kciuki :)
Qwudy
19 lipca 2014, 10:46Gratuluje :)
PuszystaMamuska
19 lipca 2014, 09:23Brawo! Oby tak dalej! Pozdrowionka
gilda1969
19 lipca 2014, 09:20Pięknie, brawo! Gratulacje!:))) Trzymam kciuki za dalsze sukcesy!