Muszę dalej pisać z małym poślizgiem bo dalej komputer w naprawie.
A oprócz tego co tu wyliczyłam to jadłam jeszcze sałatkę (sałata, pomidor, ogórek świeży, feta, szynka, papryka czerwona, papryka żółta, cebula)
Posiłki na dzień 25 listopada 2008:
Napoje:
| Nazwa |
Ilość |
Kalorie |
Białko |
Tłuszcz |
Węglowodany |
| Herbata bez cukru |
2.00 x szklanka (1/4 l) (225g) |
4.5 |
0.45 |
0 |
0 |
| Herbapol-malina |
2.00 x dkg (10g) |
57.6 |
0 |
0 |
14.4 |
| Cukier |
2.00 x płaska łyżeczka (6g) |
48.72 |
0 |
0 |
11.98 |
| Sok z czarnej porzeczki |
3 x 100 g (100g) |
159 |
0.9 |
0.3 |
38.1 |
Owoce i warzywa:
| Nazwa |
Ilość |
Kalorie |
Białko |
Tłuszcz |
Węglowodany |
| Jabłko |
2.00 x średnie (150g) |
138 |
1.2 |
1.2 |
36.3 |
Jedzonko:
| Nazwa |
Ilość |
Kalorie |
Białko |
Tłuszcz |
Węglowodany |
| NESVITA wiśniowa |
100 x g (1g) |
197 |
5.6 |
3.3 |
34.6 |
| ROLMLECZ serek waniliowy |
150.00 x g (1g) |
187.5 |
9.75 |
8.25 |
18.75 |
| Kajzerki |
1.00 x sztuka (50g) |
147.5 |
3.75 |
1.8 |
29.7 |
| Paula czekoladowa budyń |
125.00 x g (1g) |
143.75 |
3.88 |
4.88 |
20.87 |
| Pierogi z mięsem (AVIKO) |
2 x 100 g (100g) |
442 |
15.2 |
14.2 |
63.4 |
| |
Suma: |
| |
1118 kcal |
38 g |
32 g |
167 g | |
Bilans dzienny:
| |
|
| |
Kalorie |
Białko |
Tłuszcz |
Węglowodany | |
| |
Suma: |
| |
1526 kcal |
40 g |
33 g |
267 g | |
