Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 1 - ćwiczonka na dziś

Dziś znów zaczynam ćwiczyć i mam nadzieje że dam radę jak najdłużej. 

Opis moich ćwiczonek jest w moim pamiętniczku pod datą 24 lipca 2008 :) 

1. PROSTE PLECY - czasem robię stojąc w takiej pozycji liczę do 15 (ale nie robie tego codziennie)
2. WYMACHY NÓG - 2 razy po 10 powtórzeń
3. BRZUSZKI Z NOGAMI W GÓRZE - 2 razy po 20 powtórzeń
4. BRZUSZKI - 2 razy po 30 powtórzeń + 6 razy po 50 powtórzeń
5. BOCZKI - 2 razy po 15 powtórzeń
6. NÓŻKI - 2 razy po 30 powtórzeń
7. Spacer - 13 km (ostatnio zaczęłam robić sobie dłuższy powrót do domku - dojeżdzam do ronda ONZ i idę piechotką do Śródmieścia na pociąg. Myśle też czy rano jadąc do pracy nie wysiadać przystanek wcześniej)


Trasa rowerowa - podsumowanie :)
Było - 407,8km
Dziś mogę dopisać - 29,8km
W sumie - 437,6km
Pozostało do końca trasy - 1457,4km