Kup dietę
Zaloguj się

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Posiłki na dzień 4 sierpnia 2011:


Owoce:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Nektarynka 331g 162.19 2.98 0.66 39.06
Jabłko 191g 87.86 0.76 0.76 23.11
Winogrona 288g 198.72 1.44 0.58 50.69
Arbuz 739g 266.04 4.43 0.74 62.08
  Suma:
  715 kcal 10 g 3 g 175 g
Warzywa:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Pomidor 159g 23.85 1.43 0.32 5.72
Bób 100g 66 7.1 0.4 14
Ziemniaki zwykłe 200g 170 3.8 0.2 41
Ogórek 79g 10.27 0.55 0.08 2.29
  Suma:
  270 kcal 13 g 1 g 63 g
Nabiał:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Mleko 3,2% "Łaciate" 250ml 152.5 8.25 8 12
Turek serek z ziołami 70g 184.8 5.18 17.15 2.45
  Suma:
  337 kcal 13 g 25 g 14 g
Reszta:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Chleb pumpernikiel "Mestemacher" 116g 225.04 5.8 1.39 47.21
Jagodzianka 76g 244.72 53.96 4.18 46.44
Mięso mielone z piersi indyka 91g 76.44 17.47 0.64 0
  Suma:
  546 kcal 77 g 6 g 94 g
Bilans dzienny:
   
  Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
  Suma:
  1868kcal 113g 35g 346g
Dodatkowo zjadłam 3 pierogi ze szpinakiem i 2 pierogi z fetą ale nie wiem ile mają kalorii
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.