ważę 88,8 kg. jak będzie 77,7 będę szczęśliwa :)
łatwo więc policzyć że od szczęścia dzieli mnie "tylko" 11,1 kg.
To 3 miesiące zaangażowania.
a ponieważ jest podejrzenie, że mogę być w ciąży, to tym bardziej przyda mi się zdrowszy tryb życia.
Dlatego wprowadzam spokojny tryb 3 x 3. Czyli 3 zasady które robić muszę, oraz 3 które są zakazane. Tylko tyle. bez radykalnych zmian diety.
A więc...
1. należy jeść 4-5 posiłków dziennie, w tym bezwzględnie śniadanie (dość solidne). Między posiłkami się nie podjada. Picie soków też jest traktowane jako podjadanie.
2. należy pić dziennie butelkę zwykłej czystej wody (ewentualnie z cytryną).
3. należy codziennie wykonać jakąś aktywność fizyczną trwającą około 30 minut. intensywność dowolna, choćby miałby to być zwykły spacer 30to minutowy.
1. nie wolno jeść produktów o których sie wie, że sa zakazane. Słodycze, słone przekąski, fast foody....
2. jedzenie po godzinie 20.00 - bezwzglednie zabronione.
3. :) dposzę jak sobie przypomnę
Pisze ten pamiętnik nie po to aby ktoś sie w niego wczytywał, ale raczej po to, aby po odniesieniu sukcesu nie musieć pisać jak mi się udało - wówczas Was tu odeślę :)
